Питание НУПера

[Tankiro]

Evgeny
а почему нет то?
со здоровой пищей и набирать можно хорошо

[Evgeny]

Tankiro
Да просто я знаю на примере своего отца, у которого диабет обнаружили и которому пришлось питаться только здоровой пищей, после чего он с 110кг похудел до 85 за пару месяцев)
Добавлено:
За счет какой еды можно держать свой вес, при этом правильно питаться?

[Tankiro]

Evgeny
понятие здоровой еды довольно растяжимо.
Отсутствие в рационе фаст фуда, всяких окорочков гриль, чипсов, жареного и очень жирного -это уже можно сказать здоровое питание.
Чтобы вес набирать или терять нужно повышать или понижать калорийность рациона.
Это вполне можно сделать за счет полезной еды

[Evgeny]

Tankiro

понятие здоровой еды довольно растяжимо.Отсутствие в рационе фаст фуда, всяких окорочков гриль, чипсов, жареного и очень жирного -это уже можно сказать здоровое питание.Чтобы вес набирать или терять нужно повышать или понижать калорийность рациона.Это вполне можно сделать за счет полезной еды

Это я и хотел услышать. Спасибо.

[Tankiro]

Evgeny
пожалуйста)
я конечно не диетолог, но за своим питанием очень слежу.
Стараюсь питаться только очень полезной, натуральной пищей, много фруктов и овощей, морепродуктов.
Иногда срываюсь на всякую гадость типо сосисок, колбасок, сладкого...сразу вижу по коже, что путь это не верный.

Здоровым питанием можно набирать хоть 15000 ккал в сутки, хоть 30 000ккал)

если ты хочешь набирать вес, помимо спорта следи за калорийностью рациона, потребляй больше калорий, чем тратишь, и старайся хоть бы на 300 ккал в неделю увеличивать.
Удачи тебе!  

[Счастливый Конец]

Иногда срываюсь на всякую гадость типо сосисок, колбасок, сладкого...сразу вижу по коже, что путь это не верный.

Я сосиски и колбасы бросил есть, а вот от сладкого отказаться не получается, как зависимость какая-то .

[Tankiro]

Счастливый Конец
я заменил конфеты на чурчхеллу и мёд, но иногда срываюсь покупаю кусочек наполеона  или пару заварных    

[Evgeny]

Tankiro
впринцепи, вес можно и утренней кашей на молоке поддерживать.?

[Tankiro]

Evgeny
не одной кашей конечно)
хотя бы 4-5 приемов пищи в день должно быть  

[Tankiro]

Incubus.
ещё не стоит забывать про клетчатку!
я её стараюсь в каждый прием пищи включать