NOvik

[Гребень]

После был экстендер проносил его 2-3 месяца кое-как и забросил потому-что для меня эта была реальны пытка

Для всех пытка на сильном вытяжении носить, но силу воли то хоть немного надо все же иметь.

Потом помпа(LA Pamp) 3 месяца и результат 0 бросил её нафиг(емею в виду длуни)

А обхват вырос?

это всё было в Москве а сам жуву в Подмосковье дорога занимала в день 7часов

   Е-мое! Это где ж ты живешь?

Может чё в прогу добавить

Естественно надо прогу менять - вялая какая-то она у тебя...

[стретчер]

Естественно надо прогу менять - вялая какая-то она у тебя...

вялая факт экс носят хотя-бы 3 часа на сильном
вешать тоже лучше не меньше 2-3 часов
джелк -полчаса на твоем стаже минимум

[streamer]

Render86

это всё было в Москве а сам жуву в Подмосковье дорога занимала в день 7часов

Наверное он живет в дальнем подмосковье, типа Можайска, на электричке по 3.5 часа, каждый день так ездить наверное ух как  заебывает?

[NOvik]

Наверное он живет в дальнем подмосковье, типа Можайска, на электричке по 3.5 часа, каждый день так ездить наверное ух как заебывает?

Есть такой город Малоярославецда и живу я там да ещё в жопе.
Уже нет щас живу и работаю дома(правдо за копейки )

А обхват вырос?

Обхват точно вырос но я ни когда не заморачивался главное для меня длина!

вялая факт  экс носят хотя-бы 3 часа на сильном
вешать тоже лучше не меньше 2-3 часов
джелк -полчаса на твоем стаже минимум

Так, хорошо подумал над своим временем, что выходит если посторатьcя:
1)Утро с 6-00 до 7-30( тоесть 1-30)
Здесь Джельк 15минут

джелк -полчаса на твоем стаже минимум

А вот здесь хотелось бы обсудить подробнее кто проктикует джельк по 30минут как эрекция перетренерованность? В свое время дошел до такой программы что делал 30минут утром 30 вечером график 5*2  в итоге эрекция упала  член был всё время сьеженным  бросил вообщем
Я всегда думал что лучше всего это 20минут!? Скоро так делать и буду
Что можно довавить утром? Время как бы есть.
2) Работа тут я провожу 9 часов
Использую только ADS очень хочется экстендер ипользовать(недавно получил вакумную насадку будем пробовать )
Если есть у кого-то дельные советы кто-как выкручивается на работе буду рад!!!
3) Вечер дом это с 19-30-24-00
Рабочее время 4.5часа
Буду пробовать 2 часа подвеса 2.5часа экстендер
Посмотрим что выйдет хотя время особенно вечером прям в притык

[стретчер]

NOvik

Что можно довавить утром? Время как бы есть.

если время есть Юли какие-нибудь просятся к джелку

Буду пробовать 2 часа подвеса 2.5часа экстендер

это уже серьезно

Использую только ADS очень хочется экстендер ипользовать

если еще и ADS на работе буш таскать-ваще супер
обрати внимание на кол-во сосудистых-перебор плохо
тем более длина приоритет

[shurplanet]

NOvik

кто проктикует джельк по 30минут как эрекция перетренерованность?

Я делаю 30 минутный джелк раз в сутки 5/2. Но отдельно от основной программы, когда отдыхаю от растягиваний. Т.е. только прогревание+30минут джелка и всё. Эрекция отличная, перетренированности нет.

На мой взгляд, делая джелк с утра, отдельно от основных упражнений, ты портишь результаты. Совершенно не даешь отдыха. ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Ты не даешь ему такого состояния)
Занимайся раз в сутки. Вечером есть 4.5 часа - этого вполне достаточно на всё про всё.
Прогревание, лёгкий джелк минут 10, не больше. Иначе он будет тормозить прогресс.
Растягивания 2-3 минуты как подготовка.
И затем всё оставшееся время чередование экс-подвес-экс-подвес-экс-... и т.д.
Потом 20 часов отдыха до след. тренировки.

На работе - лучше не делать вообще ничего. Давай ему полноценно восстанавливаться за сутки.

[стретчер]

shurplanet

На работе - лучше не делать вообще ничего. Давай ему полноценно восстанавливаться за сутки.

а ночь для чего? ADS лучше конечно после вешалки или экса для закрепления рез-та
ну сам ведь знаешь...

У меня член растёт, когда маленький, меньше обычного во время отдыха. Ты не даешь ему такого состояния)

т.е. если не маленький после нагрузки-значит не растет? интересное наблюдение-всегда считал наоборот

Я делаю 30 минутный джелк раз в сутки 5/2. Но отдельно от основной программы

На мой взгляд, делая джелк с утра, отдельно от основных упражнений, ты портишь результаты

сам хоть понял что написал?

[shurplanet]

стретчер

QUOTE
На мой взгляд, делая джелк с утра, отдельно от основных упражнений, ты портишь результаты
сам хоть понял что написал?

Не только понял, но и хорошенько проверил на практике!
Просто так от балды писать не стал бы.

а ночь для чего?

8 часов очень мало для восстановления

т.е. если не маленький после нагрузки-значит не растет? интересное наблюдение-всегда считал наоборот

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Т.е. идеальный вариант, дающий рост - после тренировки он значительно длиннее/толще обычного.
После отдыха, к началу след. тренировки - меньше обычного. (в полной спокухе имеется ввиду)

[стретчер]

shurplanet
ты пишешь:

Я делаю 30 минутный джелк раз в сутки 5/2. Но отдельно от основной программы, когда отдыхаю от растягиваний

затем

На мой взгляд, делая джелк с утра, отдельно от основных упражнений, ты портишь результаты

противоречие какое-то или не понял тебя?

[Gemini.kz]

Если топикстартеру исключительно нужна длина то зачем он тогда делает сосудистые упр? Бывает что обхват тормозит к длине. С утра я бы вешал бы. Раньше так и делал. Утром и вечером вешал. Для прогрева делал легкий джелк и все.