NOvik

[manual_grower]

[chlenotyag]
Что за вешалка у тебя, которая держит такой вес? Оформи в эту тему, если есть желание, глядишь кому-нибудь пригодится [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[[chlenotyag]]

manual_grower

Да можно, пишут в л/с как сделать время от времени. Я купить хотел, но нет таких, которые бы выдерживали бы. К Танкиро 5 раз обращался, он на морозе. Бибовскую нашел уже когда эту сделал и начал привыкать к ней. Говорят бибовская 15-20 держит. Решил не покупать тогда.

Так что пришлось мастерить. Долго делал, она мне золотая вышла, хотя если знать как делать, то копейки стоит. Много чего покупал, не подходило, выбрасывал.

[Тaurus]

[chlenotyag]
Я когда занимался мануальными тягами, вытянув за 2 недели 1см, на радостях решил потянуть ещё посильней, до дури так сказать. Через 2 дня таких тяг мой ПЧ скукожился, я потерял 5 мм и никакого роста в течении месяца. Потом начал юзать вешалку, получил +1см через 3 недели на 1.5кг, опять решил добавить вес 0.5 кг и опять плато. В итоге добавляя каждую неделю по 250 гр дошёл до 3кг и +0мм прироста. Взял отдых 20 дней, повесил 2 кг и через 3 недели +0,5мм. Как то так)

[[chlenotyag]]

Тaurus

Тут же понимаешь, надо чувствовать. Знать свои особенности. У меня также нарастает этапами. Тихо - тихо, потом +1. Резко. Но я не отдыхаю. От 20-30 кг приросло в феврале 1,5 бпфсл. В марте пока 0. Вот жду... мартовский бонус.

Только это скорее всего не откат, а ригидность от легкого перетрена. Я на это вообще внимания не обращаю.

Отлично же. Так и варьируй, опираясь на свой опыт.

[Vezunchik]

Членотяг красавчик!офигенно растешь

[Тaurus]

[chlenotyag]

Тут же понимаешь, надо чувствовать. Знать свои особенности.

Золотые слова. В этом и состоит весь успех роста. Я как ни пытался примерить на себя чужие успешные проги, всегда уходил в перетрен. Почти год ушел чтобы понять, что, мне не подходят ни силовые, ни длинные однообразные тренировки. А моя золотая середина, это постоянная корректировка, добавление чего-то нового,иначе или перетрен или привыкание. Ялды)

[Сэм Увеличитель]

manual_grower

Если измерять как он, то у меня будет 24 бпфсл при нормальных 19    

[Tankiro]

Не флудим в чужой теме!

[[chlenotyag]]

Сэм Увеличитель

Братан желаю тебе 25 реального бпфсл.