Cпортзал

[sergey_sniper]

камасутра Не понял твоей шутки... Ну все у стенки а что?

[termin]

sergey_sniper

Поверь, ШТАНГУ НЕ ПЕРЕШАГИВАЮТ!!!

Она просто потом бывает на голову может сорваться при жиме или швунгах стоя. Просто так  - взять и сорваться.
Это реальное ТАБУ у всех, кто знает с какой стороны подходить к железу :-)

[камасутра]

sergey_sniper, да то что ты бред какой-то говоришь. Если кто-то становую делает, то каждый норовит штангу перевступить

[sergey_sniper]

камасутра Мы лицом к стене делаем, там не переступить... Хотя я как то умудрился... Ну пару раз переступал и фиг вам... не дождетесь-с

[termin]

камасутра
Да просто зал фитнесовый и на штанге даже не 200 :-) вот ее молодые и перешагиваютЬ :-)
Когда сам перебивался в таком зале, то пугал народ, когда сначала собирал блины для тяги со всего зала, а потом сделав разгружал штангу одним движением с одной стороны    

А когда спина сильно болела и не мог приседать, то собирал ваще фсе блины, чтобы хотя бы за 400 набрать и нагрузить хек-мешн.    народ сидел в ахуе и брался за гантели    

[sergey_sniper]

termin Просто вы не представляете расположение снарядов у нас в зале... Нифига у нас не фитнесовый!!! Самый что ни на есть качалка! Там еще бывшие спецназовцы занимались просто оборудование продали...

Ну как вам обьяснить? Ну тренажеры по периметру, стоийки для штанг от стенки в полтора метрах а за стойками куча блинов разного веса... А штанга перед стойкой, и делай с ней што хошь... Вот и скажите? Нафига через штангу перешагивать к стенке через груду железа? в данном случае блинов... У нас не по центру зала стоят тренажеры... В общем я у друга с мобильника сфотаю и попробую выложить сюда...

Добавлено:
Все время забываю спросить... Короче в зале есть такой тренажер, ну не знаю как называется, ну типа козла, но на нем висишь вверх ногами и поднимаешь спину, для качания пресса короче... Так вот ноги параллельно полу а спина перпендикулярно полу, вот так вверх ногами... Я пробовал сделать хотябы 20 повторений, сделал, но блин живот болел неделю!!! Ох..еть как болел! Что делать? Не отказываться же совсем? Я смотрю некоторые по короткой амплитуде делают, но нафига мне так, мне надо все как положенно!

[termin]

sergey_sniper

ну типа козла, но на нем висишь вверх ногами и поднимаешь спину, для качания пресса короче...

Если поднимаешь спину, то это для спины (когда лицом вниз), упражнение называется гиперэкстензия.

Так вот ноги параллельно полу а спина перпендикулярно полу, вот так вверх ногами... Я пробовал сделать хотябы 20 повторений, сделал, но блин живот болел неделю!!!

Ничего не понял. Если болит пресс, то ты поднимал не спину, а туловище :-) т.е. лицом вверх. :-)

[sergey_sniper]

termin Да лицом верх! Вот болело действительно жутко!!! А отказаться от этого упражнения нельзя, что делать?

[termin]

Как болит? Если дергает, то плохо.
Если просто болит после перого / 2го /3го раза - то нормально - мыШицы растут, пройдет. Не полную амплитуду не посоветую, хотя кому как....

[камасутра]

блин живот болел неделю!!!