Хочу сделать EG намного больше

[Roleezz]

С нупом знаком давно, отрастил себя длину, а вот толщина никак не идет. И клемпы пробовал и джелк + клэмп, сейчас надежда на пчел, только с начала надо их достать. Кто сможет помочь, поделиться своим опытом или программами всех прошу к моему шалашу)
EG= 12.6

[YoYo]

Порробуй эрергированные сгибания. Только неспеша и сгибая именно тянуть противоположную направлению сгиба сторону, стараясь не сжимать сгибаемую сторону (надеюсь понятно написал).

[Roleezz]

Порробуй эрергированные сгибания. Только неспеша и сгибая именно тянуть противоположную направлению сгиба сторону, стараясь не сжимать сгибаемую сторону (надеюсь понятно написал).

Хм... интересно, надо будет добавить в арсенал. А у самого какой Eg и сколько отращивал?

[YoYo]

Хм... интересно, надо будет добавить в арсенал. А у самого какой Eg и сколько отращивал?

14.5-15 в зависимости от места и качества стояка.
Было 11.5 у основания, 13 в самом толстом месте. Именно эрергированные сгибания с упором очень хорошо увеличили основание (почему с упором, потому что у основания хват не получится сделать с 2-х сторон)

[Roleezz]

14.5-15 в зависимости от места и качества стояка.
Было 11.5 у основания, 13 в самом толстом месте. Именно эрергированные сгибания с упором очень хорошо увеличили основание (почему с упором, потому что у основания хват не получится сделать с 2-х сторон)

Интересно, не пробовал такое упражнение, надо начать)

[Roleezz]

14.5-15 в зависимости от места и качества стояка.
Было 11.5 у основания, 13 в самом толстом месте. Именно эрергированные сгибания с упором очень хорошо увеличили основание (почему с упором, потому что у основания хват не получится сделать с 2-х сторон)

Слушай, а сколько по времени занимался сосудистыми упражнениями?

[Mr.erikson]

Порробуй эрергированные сгибания. Только неспеша и сгибая именно тянуть противоположную направлению сгиба сторону, стараясь не сжимать сгибаемую сторону (надеюсь понятно написал).

Сколько по времени делал сгибания??? Если есть персоналка, хотелось бы почитать опыт...

[YoYo]

Слушай, а сколько по времени занимался сосудистыми упражнениями?

Да не то что бы много. Все это было еще в 2014 году.
От клемпа стабильно ловил перетрен. А бездумное использование помпы наборот остановило рост, растянуло кожу и сделало очень сильное потеммнение.

Больше всего дал прирост новичка по программе новичка, а сгибания дали EG в конкретных местах. Теперь EG более менее одинаковый по всей длине, а не банан как раньше

Сколько по времени делал сгибания??? Если есть персоналка, хотелось бы почитать опыт...

Не могу сказать точно, т.к. это была только часть тренировки + нужен ведь хороший стояк. Но тренировка в сумме занимала от 40 минут до часа. Пробовал разные режимы и 5/2 дней и 2/1 дней, остановился на 2 дня тренировок два дня отдыха. И даже в таком случае ловил перетрены очень часто

И это было в 2014 году и тогда дневник не вел. А сейчас в лайтовом режиме только для поддержки

[vidik]

14.5-15 в зависимости от места и качества стояка.
Было 11.5 у основания, 13 в самом толстом месте. Именно эрергированные сгибания с упором очень хорошо увеличили основание (почему с упором, потому что у основания хват не получится сделать с 2-х сторон)

Привет! Можешь более понятней описать свои сгибания. Мне тоже необходимо подкачать основание

[YoYo]

Я уже как-то описывал, но попробую еще раз.

Смысл любых сгибаний растянуть в итоге тунику. Тунику очень упрощенно можно представить как цилиндр из относительно эластичного материала, заполненного жидкостью под давлением (зависит от стояка)

Сгибая любой относительно эластичный цилиндр наполненный жидкостью будет происходить 2 противоположных действия. Сжатие оболочки с внутренней стороны сгиба и растяжение оболочки с внешней. Но величина растяжения и сжатия будет полностью зависеть от соотношения давления внутри цилиндра и эластичности оболочки. Т.е. можно получить 2 полностью различных результата. Например, если давление низкое и оболочка практически не эластична, то растяжение внешней стороны сгиба будет минимальным, а сжатие внутренней стороны сгиба будет максимальным. И наоборот, высокое давление и большая эластичность - получим максимальное растяжение и минимальное сжатие.

Теперь на примере члена. Сгибания одно из немногих упражнений позволящих прилагать очень локальную нагрузку на конкретные части внешние участки туники (почти все остальные упражнения дажь нагрузку равномерно).

Теперь практика. Здесь очень важно чувствовать свое тело и чувствовать когда ткани тянутся. Делать все надо очень неспеша.

Дальше в качестве примера сгибания влево (для остальных направлений скорректировать)

Например, сгибая в лево можно получить 2 полностью противоположных результата:

- неправильный, когда правая сторона члена вообще не тянется, а просто сжимается левая. Например когда херовый стояк, или если сгибы делать быстро. Ткань не умеет тянуться рывками, а только медленно. От рывков только происходят травмы, с последующим укреплением ПЧ

- правильный, когда правая сторона тянется по максимуму, а левая практически  не сжимается. Делается только на очень хорошем стояке (или в клемпе, но насчет него ниже). И делается мееедлено с небольшим тянущим усилием, т.е. небольшое тянущее усилие, чтобы максимально растянуть правую сторону (надеюссь понятно описал). Как захватывать ПЧ обеими руками не важно, кому как удобно (всетаки сильно зависит от размеров ПЧ и места сгиба)

Теперь насчет самого основания. Здесь все тоже самое, только рука сжимающее основание является упором через который и происходит сгиб. Удобно держать прямой ок-хваткой. Т.е. для сгиба влево, основание брать правой рукой в ок-хватке и большой палец правой руки будет выступать упором рычага ПЧ. Т.е. сгиб через большой палец правой руки.

Теперь насчет клемпа. Здесь надо понимать, что это сверх продвинутое упражнение и бездумно сгибая под клемпом можно легко или порвать тунику или вообще сломать ПЧ. Так что только для нуперов со стажем и головой на плечах.