+1 в строю

[Rigel]

Всем привет.Померил сегодня BPFSL-17.3,на прошлой недели тоже мерил было 17.5 подумал после трени так растягивается.Изначально мерил его дня три подряд после создании персоналки,было 16,5.На этой недели тренировок не делал,получается вытянулся на 8мм? BPEL-16 сегодня первый раз его померил.И еще вопрос-теория LOT актуальна на сегодняшнее время?

[Rigel]

С этой недели составил себе новую программу,которую опробывал на выходных,по плану будет такая, там видно будет.

Программа v.1.1
-3 мин. растяжка верх
-2 подхода растяжка вперед с линейкой по 10-15сек. пытаясь вытянуть BPFSL на мм больше,буду увеличивать на 2 подхода каждую неделю пока не будет 10 подходов.
-10мин.растяжка верх,тяну корпусом,буду увеличивать по 2 минуты каждую неделю пока не будет 20мин.
-7-10мин.сухой джелк на расслабленный пч


по плану график такой.
недели.
1-вт.чт.
2-пн.ср.пт.
3-пн.ср.пт.
4-пн.ср.пт.
5-пн.ср.пт.
6-пн.ср.пт.
7-пн.ср.пт.
8-пн.вт.чт.пт.
9-пн.вт.чт.пт.
10-пн.вт.чт.пт.
11-пн.вт.чт.пт.
12-неделя отдыха
Увеличивать нагрузки подходы/время начну с 3-й недели.
На выходные-Сб. вечер или Вс. утро сухой джелк с эрекцией до 100% ~20-30мин. по состоянию пч.

Сегодня сделал тренировку,BPFSL составил во время 2-го упражнения 17.5-17.6,после 3-го упражнения решил еще раз сделать 2-е упражнения и вуп BPFSL составил 17.8-18.0.Думаю может добавлю ещё 2-е упр. после 3-го.

[Tankiro]

Rigel,
а чего вешалку не используешь?

[Rigel]

Rigel,
а чего вешалку не используешь?

Долго доставать,надевать))да и ощущения там другие,где то у основания и внутри,а руками ощущения больше по стволу чувствую.Сейчас заметил на головке красные точки десяток,пздц,что делать с ними?
В целом понял в чем косяк,не спускал кровь с головки.

[Эллектрик]

Сейчас заметил на головке красные точки десяток,пздц,что делать с ними?

Или сбавить обороты или забить на них, головка со временем привыкнет и точек не будет появляться.

[Tankiro]

Rigel,
ну я б больше вешал, чем руками тянул нра твоем месте..

[Rigel]

Rigel,
ну я б больше вешал, чем руками тянул нра твоем месте..

Подумал,надо попробовать в будние дни между днями тренировок подвешивание/стретчер на маленьких весах в обратную сторону  т.е вниз,что бы лк мышцу не перепрягать.

[Rigel]

Всем привет.В общем ту прогу забросил через неделю,потом занимался наподобие проги новичка.Сначала августа стал подвешивать и через механический безмен тянуть от ручки двери от себя на 9-10часов(очень понравилось).занимаюсь 1/1 пока что.Вопрос есть,если на пч с надетой вешалкой намотать эластичный бинт лёгкой натяжкой,когда он натянут под нагрузкой ничего в нем не пережмет?Занимался так кто нибудь?

[Rigel]

Блин,затупил.В поиске по сайту достаточно инфы, постоянно поиском пользуюсь и забыл про него 

[Rigel]

К чему вопрос был.Заметил когда тяну от себя вешалкой через безмен и сжимать ствол пч рукой,нагрузка ощущается легче.Может эл.бинт работал бы как у спортсменов на суставах?плюсом пч в тепле,правда преть наверно будет.И вариант такой еще,после занятий не снимать его сразу, снять только вак.колпак,а рукав с этой намоткой оставить  минут на 30-40 что бы пч не втягивался,по типу экс-ум?