Дойти до цели

[Евгений46]

Kotik82
Спасибо и тебе роста))и здоровья))

[Евгений46]

tutut
кстати лимфа вся сошла..ток вот связки болят..если оттянуть то у основания связки болят))

[tutut]

Евгений46 блин, это же хорошо - значит растянул. Я так сетами по 20 минут 5-6 раз за день, тоже добивался. Но сломался рано, словил пузыри и слился.    

[Евгений46]

tutut
я пока думаю передохнуть..тем более моя три дня дома((

[Евгений46]

tutut
и сколько сидеть как ты писал держать 2-3 минуты и сдувать? что то я посидел так 20 мин и толку 0((

[tutut]

20 минут один сет))) Хорошо распирает от 3 сетов в день. Кто-то по 10-30 минут отдыхает между сетами, я по часу.
Есть два варианта хорошего помпирования:
1. Покачиваешь до хорошего давления и через 3-5 минут, когда помпа уже "прилипнет" в основание, начинаешь слегка её оттягивать, 3-5мм. короткими толчками.
2. 3-5 минут на разогрев, потом набираешь максимально возможное давление, которое еле вывозишь и терпишь 1-3 минуты, сдуваешь и заново.
3. Помподжелк - по нему есть целая тема.

[Евгений46]

tutut
понял спасибо))

[Евгений46]

tutut
у самого то как успехи?

[tutut]

Евгений46
Зимняя депрессия у меня, не даю откатиться, но и на силовой уровень нупа, нет никакого желания. Я не в печали, иногда надо моральный передох делать, жду весны.

[PerepelkinEG]

tutut

Зимняя депрессия у меня

Пропей цинка (витамины)