Дойти до цели

[Евгений46]

щас сделал подвешивание с 5 кг..пол часа..потом джелк 21 минуту и щас идет час 10 как я помплю...хочу 2 часа с половиной ..)))
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
 заполнен полностью..помпа на 18 см..обычная с грушей
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Vezunchik]

щас сделал подвешивание с 5 кг..пол часа

О а что вес большой решил таскать?  

[Евгений46]

Vezunchik
да..и чую я ток с помпой 2 часа выдержу ..нужна манжета хорошая..а без нее после часа лобок ужасно болит
Добавлено:
Vezunchik
решил сразу хардкор

[Евгений46]

короче нет толку что ты час делаешь что два..одно и тоже..
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Kotik82]

походу тебе не подсказал не кто что надо начинать всегда минимальных нагрузок и выходить постепенно на какуюто определенную программу тоесть в нашем случае с программы новичка на помпу или вешалку и тд. и не брать 5 кг с ходу и потом еще помпой на 2 часа. ты так результатов много не добъешься, а парень ты рисковый но надо понять "НУП это марафон"
программа новичка 2 месяца, а потом на девайсы переходи !

[Евгений46]

Kotik82
ну посмотрим))даст мне это или не даст))

[Евгений46]

Kotik82
Я незнаю как у тебя прогресс..но я занимался почти два месяца и то как попало...и есть прирост))вот если ты там занимаешься год и у тебя прирост под 2 или 3 см..то поделись тогда я почитаю и обдумаю тогда а нафига я вот так жестко все делаю..вот парень делает все потихоньку и у него за год 3 см..))

[tutut]

Евгений46 завтра подвешивать не сможешь, столько лимфы не успеет сойти. А по ней пипец больно вешать  Если вешаешь, -  15-20 минут только можно, увы.

Добавлено:
И не так помпируешь:
-  там если по беспределу, то пять минут адаптация, потом накачиваешь сильно и терпишь 2-3 минуты, сдуваешь и обратно.
Добавлено:
Главное пузырей не хапнуть.

[Евгений46]

tutut
никаких никогда пузырей не было))
сойдет))я же знаю свой организм))

[tutut]

Просто, когда член лимфой заливает и он заполняет всю помпу, тянется только за головку, от этого и пузыри. Но если слабо тянуть, то проблем не будет.