Дорога в тысячу шагов начинается с первого шага

[tekudza]

Все-таки решился завести дневничек, чтобы не пропадала мотивация, да и советы академиков НУПа мне не помешают.
Немного о себе. Мне 37 лет, 182 рост и вес в районе 92 кг. Курю пачку сигарет в день+ люблю покурить травы (сейчас бросаю), но не пью совсем. За спиной 1 один развод и сейчас в браке. Есть трое детей. Супругу, по ее словам все устраивает, но меня совсем нет.
В НУПе с 2010 года. В тот период встречался с одной девахой, у которой была настоящая черная дыра, в которой я тонул даже на сухую. Все комплексы, которые были до этого умножились на 10. Поэтому начал гуглить об этой проблеме и нашел сей прекрасный форум. Начинал и заканчивал нупить раза 3. Начинал с проги новичка, может быть добавил по 0.5 в длину и 0.3 в ширину, потом мотивация кончалась и весь результат почти рассосался. Последующие старты тоже закончились ничем. Занимался и мануалкой и помпой, но особых вершин в этом не достиг.
В последний раз заставил себя начать с 1 января 2018 года. В этот раз решил долбить до победы. Отоскал экс (андро+вакуум) больше 5 месяцев, работал по классике, носил в среднем часов 6-7. Но так как не увидел результатов, забросил это дело. Отдохнул пару недель и с июня 2018 сижу на курсе сосудистых упражнений. В настоящий момент делаю:
1.   Прогрев -5 мин
2.   Сухой джелк - 5мин
3.   РНК - 15 минут
4.   Клемп с сгибаниями - 10 мин.
и отдельно от этой программы делаю РПГ каждый день по 5 минут.

Мои скромные параметры:
BPEL: 15 см
NBPEL: 12.5 см
EG: 11.8 см
Из всех достижений в НУПе могу только отметить, что спокуха может на 1 см выросла, а то раньше совсем грустно было смотреть на своего пацанчика.

Буду рад всем, кто поможет советом и добрым словом. Всем ялды!

[akei]

tekudza
Привет

В НУПе с 2010 года.

Если бы стабильно тренил  по любому был бы результат!

Почему не делаешь тяги вообще?
Везде ж на форуме одно и тоже, растянули тунику тягами, а потом сосудистыми заполнили ее и тд?
удачи

[In Tim]

как время находишь на тайные тренировки?

[tekudza]

Привет. Спасибо, что прочитал мою тему.

Почему не делаешь тяги вообще?

Я делал тяги в программе новичка. А потом уже начал прыгать с одной программы на другую. И экс был и вешалка одно время была. Мотивация пропадала, я не видел результата. Но в этот раз решил дойти до конца. Если к концу года не увижу результатов, то больше пытаться не буду. Но в течении года буду выкладываться на все 100.
В настоящий момент BPEL больше NBPEL на 2,5 см. Поэтому пока заполняю тунику сосудистыми.
Как считаешь нормальная программа у меня пока?


Добавлено:

как время находишь на тайные тренировки?

Привет. Я особо не скрываюсь )) Жена в курсе дела. Детишки мешают только, поэтому тренируюсь либо с утра либо ночью.

[tutut]

tekudza

В настоящий момент BPEL больше NBPEL на 2,5 см. Поэтому пока заполняю тунику сосудистыми.

- ты не понял. Это не разница с БПФСЛ, там просто жир в лобке 2.5см - бесполезно его сосудистыми убирать))))
Тебе на длину надо работать, позже сосудистые подключишь, ну или, циклировать, но всё равно с работы на длину надо начинать!

[akei]

В настоящий момент BPEL больше NBPEL на 2,5 см. Поэтому пока заполняю тунику сосудистыми.

Ты ошибся , смотрят на разницу БПФСЛ и БПЕЛ.

Как считаешь нормальная программа у меня пока?

1.   Прогрев -5 мин
2.   Сухой джелк - 5мин
3.   РНК - 15 минут
4.   Клемп с сгибаниями - 10 мин.
и отдельно от этой программы делаю РПГ каждый день по 5 минут.

Я б посоветовал разбить прогу на утро/вечер
Утром тяги
1.в 5 сторон простые 2 круга на 10 мин
2.Веревка 5-6 мин
Вечер сосуды
и норм будет, но это мое ИМХо

[tekudza]

- ты не понял. Это не разница с БПФСЛ, там просто жир в лобке 2.5см - бесполезно его сосудистыми убирать))))
Тебе на длину надо работать, позже сосудистые подключишь, ну или, циклировать, но всё равно с работы на длину надо начинать!

- ты не понял. Это не разница с БПФСЛ, там просто жир в лобке 2.5см - бесполезно его сосудистыми убирать))))
Тебе на длину надо работать, позже сосудистые подключишь, ну или, циклировать, но всё равно с работы на длину надо начинать!

Привет. Спасибо за совет. Я работал на длину,носил экс 5 месяцев,но почти ничего не выросло. Поэтому подумал,что может быть растянул тунику и решил перейти на сосудистые.
Ты считаешь,что надо отложить сосудистые и перейти на мануал растягивания?
Добавлено:

Я б посоветовал разбить прогу на утро/вечер
Утром тяги
1.в 5 сторон простые 2 круга на 10 мин
2.Веревка 5-6 мин
Вечер сосуды
и норм будет, но это мое ИМХо

Ты думаешь меня проймут такие растяги? В таких малых количествах?

[Tankiro]

tekudza
Поздравляю с открытием персоналки!  

[akei]

Ты считаешь,что надо отложить сосудистые и перейти на мануал растягивания?

Нет,  я ж написал,  не отложить сосудистые, а просто добавить ТЯГИ в прогу.(и предложил разделить утром тяги вечером сосудистые)

Ты думаешь меня проймут такие растяги? В таких малых количествах?

Это только для начала,  посмотреть не отклики члена(вуп и тд),  а потом постепенно добавить время и более серьезные тяги ( А,  V, джай  и тд ).  

[ЛитлБиг]

Удачи тебе и роста !
Поделись мотивацией чуть чуть