Дневник новичка-нупера с вредными привычками

[Pepe Rodrigues]

Доброго времени суток, читатель!
Мне 26 лет, мой рост - 1.80, вес - 85 кг. Спортом я не занимаюсь, курю, изредка выпиваю, торчу от порно.

Или торчал, потому что этот форум подарил мне возможность сделать себя лучше. Я и не подозревал, что есть такой портал, что есть целая методика по увеличению ПЧ, что люди могут так свободно обсуждать свои половые проблемы, делиться опытом и совместно пытаться стать лучше.

Расскажу, как наткнулся на этот форум. У меня есть заморочки по поводу секса, периодически во время коитуса, когда у меня хреново стоит, я начинаю испытывать панику. Ну и в результате этой паники я обидел любимую - вышло так, что я намекнул, что она меня не возбуждает. Я неделю разбирался в своих чувствах, пытался понять, с чего я вообще так мог сказать, и ни к чему толком не пришел. Но когда она сказала, что это у меня  проблемы с сексом, что это мне надо к сексологу сходить, что это у меня импотенция от сигарет и отсутствия спорта, и что у меня маленький член, я словно прозрел. Ребят, для меня нет ничего лучше принятия объективной действительности, и я понял - я хочу быть лучше, я хочу разобраться со своими заморочками, я хочу исправить своё тело.

В сети я начал искать материал на тему увеличения ПЧ и повышения либидо, увидел новое слово - джелк - погуглил - и вот я здесь.
Я начал заниматься по программе новичка, и на данный момент провел занятий шесть.

Но всё не так просто. Я курю, и борюсь с этой привычкой. Иногда даю слабину.
Многие люди говорят - почитай Аллена Карра, почитай про формирование привычек, посмотри, что будет с твоими легкими и пр.
Но мне это всё мало помогает, от сигарет я торчу, как героинщик с 10-летним стажем. В этом году я смог не курить два с половиной месяца, пока не сорвался из-за вышеописанной ссоры. С тех пор не могу и недели протянуть без сигарет, без них наступает какое-то полупаническое состояние.

А еще я благодарен членам этого сообщества за тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Я прочел эту тему, и еще с первых постов понял свою проблему. С 13 лет я дрочил от скуки, иногда пару-тройку раз в день, преимущественно на всякое жесткое порево. С 15.12.2017 я порно не смотрю (разделаться с этой привычкой, кажется, намного проще, чем с курением. Ну да ладно, и с куревом когда-нибудь распрощаюсь).
Пока я был совсем юным, проблем по половой части у меня не было. Частого секса у меня не было, иногда встречался с девчонками, иногда из этих встреч что-то получалось.
Потом внезапно я перестал быть совсем юным, и потихоньку моё либидо стало ухудшаться (несмотря на то, что появились стабильные хорошие отношения). Помимо этого, из стройного кросавчега я становился толстеньким мужичком. Сейчас я слегка отрегулировал свое питание (всё равно не могу жить без фастфуда), стал больше ходить пешком, иногда даже зарядку делаю. Образ жизни у меня сидячий, работа такая.

Я надеюсь, что найду среди читателей ребят с такими же проблемами (курение, неспортивность, неправильное питание, порно). Я хочу, чтобы потомки, читая эту тему, видели рост, личностный и половой, находили ключи к решению своих проблем, и чтобы ветераны, победившие свои слабости, делились своим опытом, давали прирост мотивации и дисциплины. Хочу видеть свои мысли по поводу насущных проблем, свои попытки их решить, чтобы через годы видеть тему, являющуюся кладезем полезной информации для сотен мужчин. Хотя, может, последнее желание чересчур амбициозно.

Я прочитал материалы для новичков, и сейчас занимаюсь по программе новичка. Через два месяца буду разбираться, как тренить дальше.

Расскажу о Пепе-младшем.
Мой ПЧ обрезан. Я такой с детства, и это меня никогда особо не смущало. Из-за многих лет беспрестанного онанизма ПЧ смотрит влево, не сильно, градусов на 15. Это тоже меня никогда не смущало.

Мои параметры: (10.12.2017)

BPFSL 14.9
BPEL 14,4
NBPEL 12,8
EG 10.9
FL 10,3
FG 9,6

[eminem1]

Pepe Rodrigues
Привет
тоже с курением не могу справиться,всегда нахожу причину, чтобы закурить
После занятий спортом настроение поднимается и тесто,+фигура с каждым днём лучше становится,начни с 10 минутных занятий,через день и через пару месяцев уже на автомате начнеш время увеличивать.

[Pepe Rodrigues]

Хочу сразу оставить описание своего опыта, полученного в результате шести занятий.

Прогревание
Я всё никак не доберусь до банки, чтобы прогревать ПЧ паром. Так что предыдущие разы прогревал горячим полотенцем под струями душа. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сейчас прогреваю тёплым полотенцем, обматываю им ствол ПЧ.

Растяжение
Растягиваю по программе, 5-7 минут, по 30 секунд в каждую сторону. Уже на 20-й секунде в середине подхода начинает болеть рука - обескровленная головка занимает мало места, и приходится очень сильно сжимать руку в ок-хватке, что приводит к болям в кисти. Пожалуй, единственное, что причиняет мне дискомфорт в нупе.

Джелк
Джелкую по 12 минут, и скажу, что добиться эрекции без порно очень сложно. Периодически возникают жуткие мысли о массаже простаты, но не думаю, что я решусь на это. Фантазирую, вспоминаю горячие моменты в постели со своей девчонкой, надрачивая в процессе, чтобы обрести те самые 60-80% эрекции. Но что-то мне кажется, что это не шибко отличается от порно, от которого я хочу избавиться в своей жизни. Вопрос к ветеранам - а как вы поддерживаете своё моджо на уровне?

Кегель
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Как напомнить себе об этом? Есть приложения, напоминающие принять таблетки в определенное время. Надо бы поставить себе на телефон такую штуку, чтобы на работе как минимум половину сжатий делать. Кегель сам себя не прокачает.

О вредных привычках
Вчера пил винчик с девушкой, наутро было очень сильное желание курить. Плюнул, купил пачку, покурил. Сейчас тоже очень хочется курить, но меня останавливает то, что я сегодня еще не нупил.
С утра не делал зарядку, ел еду из фаст-фуда - не до столовой было. Стоит подумать о том, чтобы фаст-фуд воспринимать как награду или деликатес, например, за несколько дней с зарядкой вподряд. Завтра приготовлю себе еду и возьму на работу с собой.
Не смотрю порно 5-й день. Говорят, что должно тянуть, почти не тянет, и я не срываюсь. И не сорвусь.

Добавлено:
eminem1, я понимаю, только иногда с утра времени не нахожу, или сил =)
Из недавно просмотренного в сети мне понравилось [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], я по этой программе пытаюсь заниматься, жаль только на работе проблемно отжиматься =)

[Vezunchik]

Молодчина отличные желания и начинания!!!!осознание своей проблемы это уже половина успеха!!!!то что наговорил на девушку... Думал и ни к чему не пришёл.... Что тут думать -это просто страх и боязнь показаться несостоятельным,страх боли от того что девушка будет считать тебя импотентом и т.д. вот такая защитная реакция(лучшая защита нападение)
По остальному(фастфуд,курение)могу сказать образ жизни человека , его реакции на мир это набор привычек и навыков....и все возможно изменить!!!!делай маленькие шажки в изменении себя к лучшему...  Но постоянно!!!!! Ставь небольшие цели! И достигая увеличивай!!!И итог будет самым лучшим!!!!организму на все нужно время!!!! Не забывай что он тоже нуждается в любви !!!! Не гони его как загнанную лошадь, а слушай и воспитывай как ребёнка!!!  Я например несколько лет назад не мог жить без майонеза и хлеба(не говоря уже про сахар, булочки и т.д.)сейчас мой рацион состоит из сырых овощей и фруктов мяса и рыбы!!!!
А с курением легче будет расстаться когда в душе будет чаще появляться тепло.....
Отключай сознание, поживи чувствами!!!не осуждай и не злись и тогда тяга курить будет поменьше.!!!желаю тебе удачи и не останавливайся!!!становиться лучше это прекрасно!!!

[ksodom]

ребят с такими же проблемами (курение, неспортивность, неправильное питание, порно).

мда.. тоже мне проблемы.

[Vezunchik]

Да не стоит у него от этого..   Вот тебе и проблеммы

[Le Шлaнг]

Привет, автору)

Прочитал первый пост и реально увидел себя. Возраст у меня немного постарше. Тоже с 12-13 лет прихватывал удава по несколько раз в день, и по сути, тоже от скуки. С этого же возраста начал курить, выпивать и не заниматься спортом. Про фастфуд, всё тоже самое, никак не отказать.
Проблемы в сексуальном плане, отсутствие эрекции, недостаточное возбуждение, нет желания и т.д.


Извини, за небольшой флуд в теме. Хочу поддержать тебя в этом нелегком труде и пожелать терпения, т.к. сам принял чёткое ( надеюсь на это ) решение, что пора менять весь этот шлак в жизни на более позитивные моменты)

[tutut]

Pepe Rodrigues
Привет
тоже с курением не могу справиться,всегда нахожу причину, чтобы закурить

- перешёл на электронку, там 5% вредности от сигареты всего.

[Bignup]

там 5% вредности от сигареты всего.

Напрямую зависит от качества жижи, если дешевая химия то не сильно безвреднее. Неизвестно что там за ароматизаторы и во что они превращаются испаряясь в легкие. Хорошие, якобы натуральные жижи очень дорогие, если курить как сигареты выйдет явно дороже любых магазинных сигарет. Лучше бросать, а если нравится пыхтеть то стоит заморочится заказывать табачок для самокруток из Европы, как-то у инора стрелял такую, даже без фильтра невероятно легкая, ничего легче не курил. Сигареты и натуральный табак уже давно совершенно разные понятия  Сам бросил но курю иногда дома кальян с ручным табаком, дешево и сердито.

[Влад69]

tutut
Pepe Rodrigues
Мое мнение ,что электронка еще вреднее чем сигареты.Не знаю совпадение или нет,у меня зять и сын дымили эту дрянь.Додымились до того в квкртире, что все рыбы в аквариуме разом передохли.Дымили в комнате где были рыбы,где то с неделю пока были в отпуске.Я сам курильщик,так я задохнулся сам от этой дряни.