Ращу "полено" до колена)))

[promtrotter]

А калорийность отрицательная имеется ввиду организм больше затрачивает энергии на усвоение чем получает от продукта

Я знаю, что такое миф отрицательной калорийности. И да, ты не прав, не бывает продуктов с отрицательной калорийностью! Всегда есть плюс.

Это твои фото? Выглядишь просто супер!молодец!!

Vezunchik Угу. мои. Решил раз в жизни замутить проф. фотосессию )

[Thickness]

Vezunchik

Пока худеешь можно ввести еженедельную практику полутора суточного голода. У меня друг скинул за два месяца с тренями конечно 10кг при этом мышцы наростил,помолодел лет на 10

Я без таких жестких мер скинул за месяц порядка 7 кг , просто меньше есть стал и по утрам не ел.
А сейчас ем , ибо бегаю в день - сегодня суммарно набегал 11 км , пешком прошел около 8.
Завтра буду качаться. Но бегать буду каждый день по 5 км.
Ну и взамен ушедшего жира хотелось бы мышц , целью себе поставил вес 80 кг , сухой мышечной массы.
Стал опять по утрам питаться , чтобы вместе с жиром мышцы тоже не ушли.
Лучше медленно , но верно.

[promtrotter]

У меня друг скинул за два месяца с тренями конечно 10кг при этом мышцы наростил,

К сожалению без стероидов это невозможно )) Даже со стероидами и идеальной генетикой это сложно, получается лишь как правило окислять жиры и минимально терять в мышцах, ведь катаболизм есть катаболзизм. И про метаболизм на дефиците калорий тоже мифов полно ))

[Lone Lion 1990]

Пацаны просто скинуть кг это вообще не должно быть проблемой, просто не жрите и все. Самое сложное это избавиться именно от жира, при этом сохранив мышечную массу

[Vezunchik]

Без стероидов можно пока нет гигантской массы. У нас такой нет)))) мы физкультурники и зожники)))то сыроедим то голодаем  то кушаем продукты с якобы отрицательной калорийностью)))) то письки тянем до колен)))

[Vezunchik]

Решил раз в жизни замутить проф. фотосессию -молодец видно что проф фотосессия.. Надо хотя бы раз в жизни я думаю на пике формы на память!!!!

[Vezunchik]

Я без таких жестких мер скинул за месяц порядка 7 кг , просто меньше есть стал и по утрам не ел.-класс молодец!!! Всех уважаю кто занимается собой!!! Всем респект братья !!! А там плюс минус туда сюда роли не играет!!!!красавцы!!!

[Targaryen]

Мужик, твою дивизию. Теперь покоя не могу найти себе. Смотивировал, что аж пздц.(особенно на длину) Но увы, живу с предками и кроме сухого джелка, ну и немного растягов руками ничего не получается и то ночью, лёжа на кровати, когда все спят. А я убитый и долго нупить не получается. Завидую в добром смысле этого слова. Красавец!

[Vezunchik]

Класс класс!!! мотивация двигатель!!!!
Добавлено:
Можно стретчер на ночь аккуратненько!!!или экс если денежки есть

[Thickness]

Lone Lion 1990

Самое сложное это избавиться именно от жира, при этом сохранив мышечную массу

Я 7кг довольно легко согнал , но вот эти 1-1,5 см жира по всему телу и на животе , очень медленно уходят, поэтому организм насилую , чтобы давать максимальные нагрузки , сейчас перейду на 5-6 разовое питание чтобы разогнать метаболизм. Иначе чувствую в определенный момент так и будет болтаться небольшой жирок , охота немного мышц подкачать и увидеть рельефное тело.

Посмотрим что получиться:)