Пора расти

[Plyto]

Кто нибудь занималься по такой проге??есть результаты??

[Plyto]

Привет всем,пару неделек назад решил попробовать подвешивание,вешаю 1.5 кг по два 40минутных сета. Пока ощущений нет особо ни каких,в плане нытья связок,нормально ли это??или нужно увеличить груз. Со следующей недели думаю переходить на три сета.замеров пока не делаю вобще,может это и не правильно но оч надеюсь что что то приростет  

[amsterdam_08]

Привет всем,пару неделек назад решил попробовать подвешивание,вешаю 1.5 кг по два 40минутных сета. Пока ощущений нет особо ни каких,в плане нытья связок,нормально ли это??или нужно увеличить груз. Со следующей недели думаю переходить на три сета.замеров пока не делаю вобще,может это и не правильно но оч надеюсь что что то приростет

Просто вес еще маленький , да и 40 минут это мало . Но по любому надо постепенно поднимать . Я вот когда вешал 6кг 2 часа, после снятия пч ныль не по детски

[Зелень]

Plyto
Привет.
У тебя механика или вакуумный ?

[Plyto]

Зелень
Сделал из обычного шланга))походу механика  
Добавлено:
amsterdam_08
Как быстро вышел на 6 кг??
Добавлено:
Прост до вешалки я делал тяги за жопу))первую неделю член  и связки ныли,после вобще ни как..увеличивал время и тянул со всей дури толку 0..замерился и ни чего не увидел на ленейке вобще какие е бы тяги не старался делать реза нет,поэтому решил вешать
Добавлено:
amsterdam_08  я делаю два сета по 40 минут

[amsterdam_08]

Plyto
Начинал с 1.5кг и каждую неделю поднимал по 0.5кг
Добавлено:
У меня пч подготовленный просто, полтора года таскал экс, в основном в суперсиловом
Добавлено:
Сколько я понял, экс/вешалка не умеет рвать дорсалку . Полтора года и никакого результата от экса и вешалки (6кг Карл), начал теперь руками веревку , надежда все еще не покидает меня что рост будет

[Самсон.]

amsterdam_08

У меня пч подготовленный просто, полтора года таскал экс, в основном в суперсиловом

зря, лучше ,,классикой,, носил. Рост всегда будет!
Просто поймите, рост это дело долгое, я за 3.5 года толком и не вырос, 1 см в начале нупа прибавил и всё, и по сей день не прибавил ни миллиметра, счас экс ношу.

[Plyto]

Самсон.
Есть рез от экса?
Я тоже не расту,за пол года 0.5 к бпфсл и все
Тяги по всякому делал...перерывы по пару недель были и нихрена  

[amsterdam_08]

Plyto
По мне нуп может запас вытащить и только , это порядка 15% от размера пч

[Plyto]

Судя по форуму у кого изначально мелкий и рост особо не идет,есть конечно кому повезло,но ни че буду тягять хрен дальше пока хоть один см не прибавлю. Думаю до 17 на  13.5-14ег смогу дорости, цель реальнее чем 18на 15))да и с моим ростом в 170 ,17 на 14 вполне себе ялда