Терпение и труд

[nup.nup.nup]

Всем привет! Открываю свою тему так как думаю уже созрел. На форуме уже месяц, стараюсь читать как можно больше персоналок, советов от ветеранов и ит.д. НУПом начал заниматься по причине расставания с женой, на размер жалоб не было (я первый у нее) просто очень сильно ударило по моему эго. Взялся за себя больше месяца тренируюсь (в зале) по силовой программе. До этого так же тренировался, просто не так усердно).
НУП-тренировки  - идет четвертая неделя тренировок:

до:
NBPEL 13.8см
EG 12см
BPEL -
BPFSL -

После:
NBPEL 14.2см
EG 12см
BPEL -
BPFSL -

Жаль не замерил другие параметры, на днях исправлюсь

Моя программа:
Начинал по программе новичка, далее начал добавлять по минуте и неделю назад заменил мокрый ДЖЕЛК на сухой. Сухой больше понравился так как чувствую проработку ПЧ и ВУПы стали лучше. У меня всю жизнь была хорошая растяжка ( не знаю влияет ли это на пч). Пробовал растянуть ПЧ с линейкой было около 17 см. Сейчас решил взять не один , а два дня перерыва т.к. появиласть боль в левой части в лобке(близко к основанию ПЧ) Фото после недели делал сидя, поэтому думаю не стоит его сюда выкладывать.
О себе:
Вес 66,5кг
рост 170 см

Надеюсь на вашу помощь на возникающие вопросы!

 

[Oxxxy73]

Приветствую!!! Правильно делаешь-развивайся) возраст?
Делай прогу новичка..джельк советую мокрый..сухой оставь до кризисных времен. А обычная прога новичка тебе вполне может дать 2-3 см в длину. Скорее замерь bpfsl,bpel,eg. Эти три самые важные.  

[nup.nup.nup]

Замеры делал неделю назад, сейчас второй день отдыха. Сделал замеры (очень тяжело почему-то когда линейку подставляешь падает )

NBPEL 14.5 (+0.7-0.6)
EG перепроверил он был 12.2 а не 12 (+0)
BPEL 16.2(не замерял до нупа)
BPFSL 15.7 (не замерял до нупа)
В спокойном состоянии 9 (не замерял до нупа)

Мокрый не дает мне чувства тренировки , сухой больше по душе , да и эрекцию я как-то научился держать 70-80%
Прогрев 6 минут
Растяги 11 минут
Прогрев 2 минуты
Джелк 13 минут
40-50 кегеля по 4 сек + в течение дня

Хотел добавить
26 лет
Начал курить спустя 2 года без сигарет , надеюсь бросить после НГ. Собираюсь с января сесть на курс (дека +Мет) надеюсь это так же поможет в НУПе    

[Oxxxy73]

nup.nup.nup
Bpfsl в самом начале я тоже не измерил, а жаль. Сухой джельк больше на обхват идет..а тебе сейчас длина нужна, поэтому мокрый делай.

[Евген 90]

nup.nup.nup
если про курс дека+мет не шутка то советую воздержаться от подобного сочетания,замени деку на тест.

[nup.nup.nup]

По поводу джелка , может тогда перейти на 3/1 но с мокрым ? Или лучше 2/1 но уделять ему больше времени?
А по поводу курса... В январе буду смотреть по результатам и там уже решим)

Пока не разобрался как отвечать на сообщения с телефона))

[TyDa]

Курс без тестостерона путь к вялому 100%. Тем более с метаном и тем более с декой.

[nup.nup.nup]

Спасибо учту, но год назад вроде все было хорошо , даже наоборот слишком хорошо  

[TyDa]

Анализы до, во время и после сдавал? Препы может пустые были. Я вобще считаю что тест это основа , а к нему уже анаболик добавлять. Ну и контроль...тогда уж точно будет все гуд.

[nup.nup.nup]

Анализы не сдавал, но точно не пустышка , человек себе ставил а он с этим делом на "ты", близкий друг , так же с ним план продумаем, скажу ему про тест , думаю он не будет против ) а может он его хотел добавить , в январе посмотрим на прирост в силовых от этого отталкиваться будем