Славковский

[Слав_к_____овский]

EnterTheVoid
Как дополнение?есть опыт с веревкой?

[EnterTheVoid]

Слав_к_____овский
да в принципе можешь делать вот так: 5 подходов верёвочных тяг по 1 минуте с прижатой рукой к пузу. Каждую неделю увеличиваешь время подхода на 1 минуту.
Я так уже 3 неделю делаю, и чувствую что прорабатывается внутри все очень качественно! Такая ноющая приятная боль))
Обязательно нужно хорошо прогреться минут 7-10.
Или ещё можешь юзать верёвочные БТС тяги по 20-40 сек за подход

[Слав_к_____овский]

EnterTheVoid
Есть прогресс или вупы?где можно ознакомиться с техникой веревки?сколько оборотов то делать?))все 5 подходов только вверх?

[EnterTheVoid]

Слав_к_____овский
вот тут всё о верёвке
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Да, все 5 только вверх. Обороты (360грд. хватит вполне)
Я не знаю есть ли вупы, у меня замеры 24 числа)) пока изо всех сил тяну)
Сама по себе верёвка не может быть не эффективной, как мне кажется

[Слав_к_____овский]

EnterTheVoid
Спсибо за ссылку)ты давно на тягах сидишь?в целом рост длины есть?

[EnterTheVoid]

Слав_к_____овский
Нет, только начал в апреле, в мае первые замеры

[Слав_к_____овский]

EnterTheVoid
Сразу на веревке сконцентрировался?расти большой))

[Rommy]

EnterTheVoid

Сама по себе верёвка не может быть не эффективной, как мне кажется

Если я не ошибаюсь, Архитектор от веревки получил основной рост bpfsl'a (вообще, он прибавил в этом показателе 4,5 см.).

[EnterTheVoid]

Слав_к_____овский

Сразу на веревке сконцентрировался?расти большой))

спасибо)
дубовая туника
нет разницы м\у BPEL и BPFSL

[EnterTheVoid]

Rommy
как раз намереваюсь прочесть его персоналку