Программа новичка с учетом лигаментотомии

[Юрец Юрец]

Третий день только тяги.
Перед тягами довел до высокой эрекции, порядка 85-90%, т.е. не совсем каменный, BPEL - 15,7. Прошло почти сутки с последнего нупа. Не знаю - рост это или остатки былого ВУПа.
Тянул 45 мин. Сначала 5-6 минимум минут под душем прогрел, потом каждые 5-7 минут делал перерывы и грел 1-,15 мин в теплорукаве.
Тянется хорошо, одно время показалось что стальной трос шире стал, каучук, но ничего, почаще прогревал и все в норму пришло. Нафапал перед самым нупом от радости что увидел BPEL в 15,7 см, вот наверное и спазмы были. Больше так точно не буду делать.
После НУпа пару минут под душем прогрел- BPFSL опять 16,5. Даже 16,7 с учетом измерительной сетки на линейке, пара мм в начале линейки.
Вот бы еще жир сбросить, 3 см кроется, 2 см еще куда не шло.

[Юрец Юрец]

Ну вот, где то 40 мин веревки позади, по 3-3,5 мин в каждую сторону, всего 6 подходов с закручиванием по и против часовой.
После каждого такоо 6-7 мин подхода грел в теплорукаве мин 5-7, наловчился, греет хорошо, особенно учитывая питание тепллорукава от ноута в неспящем режиме.

Решил упростить тяги накануне праздника, да и надо же хоть когда то перерыв сделать уже! Или хоть немного схалтурить!
А то уже месяц нуплю без единого дня отдыха, но зато и без перетрена и с ВУПами!

Короче, с чувством исполненного джелка, пардон, оговорка по фрейду, долга конечно, встречаю Новый год!  
Всем ялды и всего самого наилучшего!  

[Юрец Юрец]

Вот опять - почти час одной только веревки по 2-3 мин за подход и BPFSL 16,5 см, даже 16,7 с учетом начала линейки.

Решил что раз только недавно подобрал некую прогу для себя, с упором на тяги, то результаты на 01.01.2017 ставить не буду.

Да и непонятно ВУП это или уже некая постоянка. По крайней мере через 2 дня после последнего НУПа BPEL уверенно на уровне 15,7-15.8 см. А не 15,5 максимум, как ранее. После НУПа обычно 15,9 см.

Ну и BPFSL наконец то не ограничивается уровнем 16 см и то, когда как следует отошел от состояния "троса".
А практически всегда между 16,5 и 16.7. Пусть даже и 16,7 это ВУП.

[Юрец Юрец]

Почти час тяг. Проверил BPEL - 15,8, эрекция правда не на максимуме была, головка немного мягкая была. Решил что джелк хоть и не относится исключительно к тягам, но что то добавит и не ошибся, через 25 мин джелка (включая перерывы на восстановление эрекции) замерил на уровне примерно 90% эрекции - между 15,9 и 16!

Вот бы еще убрать с лобка увеличившийся в последнее время жир, из за которого разница BPEL и NBPEL уже не 2,5, а не менее 3 см!

[Maxmim23]

Юрец Юрец
похудей) и 1 см в nbpel прибавишь

[Юрец Юрец]

Maxmim23
Представляешь как это тешит потенциальное самолюбие! Типа - да я если захочу за пару мес до 14 отращу без всяких тяг! А если сильно постараться - то и до 14,5!)


А ведь чуть больше года назад перед самой лигой у Петровича я скинул 5 кг за неполных 3 недели. С тех пор помню разницу BPEL и NBPEL 25 мм. А сейчас 30-32 мм.

Но как представлю- с утра до вечера одна скумбрия тушеная с фасолью, филе селедки на ломтиках ржаного хлеба, курица только белое мясо.....

Короче, 5 кг лишнего веса в моем случае - это примерно лишние 5-6 мм жира в лобковой области.

Купил кстати недавно белое мясо курицу и камбалу, скумбрию все таки более 3-4 раз на неделе тяжело психологически есть.
Селедка - вполне нормально хоть каждый день. Хотя там соли много.
Фасоль надо еще добавить в рацион типа гарнира, бобовые вроде неплохо выводят жир.

[Maxmim23]

Юрец Юрец
ну вот скинь ещё),только не 5 кг,а 15),я кстате с Петровичем говорил тоже хотел лигу сделать он сказал что тебе не надо её делать у тебя и так всё ок и спрашивал на сколько макс от стартовых вытянуть можно,он сказал лет за 5-6 ежедневного ношения экстендера до 50% от начальных вполне реально дойти,но больше наврятле

[And22]

Юрец Юрец

бобовые вроде неплохо выводят жир.

А бобровые еще лучше
Maxmim23

он сказал лет за 5-6 ежедневного ношения экстендера до 50% от начальных вполне реально дойти

Реально кому? Больным гипогонадизмом, у которых изначально 6-7 см в эрекции? Я задавал ему аналогичный вопрос 2.5 года назад, он сказал стандартную фразу "все индивидуально", но про увеличение на 50% речи и близко не было

[Юрец Юрец]

Maxmim23
Идея увеличить NBPEL с 12,8 до 14 за 3-4 мес за счет всего лишь небольшой коррекции питания конечно захватывает. Постепенно буду идти.
Та рекомендация с поликлиники по питанию давно на видном месте лежит, уже почти наизусть помню.

[Maxmim23]

Юрец Юрец
всё в твоих руках,действуй