Новоприбывший

[Shindler]

AxeGT
 ну дедушки - это кто?  

[And22]

Shindler

ну дедушки - это кто?

Может он об [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?  

[Архитектор]

And22
Так малеха почитал о делении клеток, формул с расчетом цифр и прочей дребедени.
Бывает

AxeGT

Поделись, пожалуйста, своим мнением по моим вопросам

Напиши в личку, с удовольствием помогу. Читая твою персоналку .....    

[Panda_]

титановые дедушка нупо

 

[neitrino]

AxeGT
Привет, с вливанием тебя,  поделюсь своими соображениями:

Первый месяц относил как и положено, постепенно увеличивая тягу. Далее стал носить так, чтобы была еле видна последняя риска. Но далее, как мне показалось, натяжения было недостаточно и я, и без того полностью сжатые пружины, выкручивал еще на 0,5-1см так, чтобы член был натянут как струна.

Вот ошибка, резко увеличил нагрузку, уменьшай длину штанг и все по новой.
Можно попробовать добавить сухой джелк после подхода с эксом/стретчером, только не сильно интинтенсивный.
То что бросил пить, курить и думаешь о питапнии, как пишут опытные нуперы, только положительно должно повлиять на рост, ещё важен хороший сон.
Роста тебе!

[AxeGT]

Архитектор

Так ведь в посте я описал свою программу...

С 1-го февраля ежедневно ношу экстендер Penimaster Pro. По будням могу носить 2-4 часа на штангах и 1-3 часа на стретчере, в основном ношу 3 часа на штангах(1 час утром, 2 часа вечером) и 3 часа на стретчере(1 час утром, переодеваю сразу же без перерыва после ношения на штангах и 2 часа в течение дня). По выходным получается носить на штангах около 6 часов суммарно, ношу либо 3 сета по 2 часа, либо 2 сета по 3 часа.

4 года назад в течение 1,5 песяцев делал растягивания и джелк с лубрикантом.

Сейчас тоже думаю что-то добавить к экстендеру. Но пока не могу выбрать упражнения, потому что не совсем уверен, что мне подойдет лучше всего.
Добавлено:
neitrino

Спасибо за совет!

Но я ведь не резко качал носить... Сначала, в течение месяца, я медленно довел силу тяги (конечно, при оптимальной для меня длине штанг) с первой риски на пружинных весах до последней, поносил так немного, потом начал выкручивать на 0,5, потом на 1см. На этот 1см я стал выкручивать только спустя 2 месяца ношения, то есть, я довольно медленно пришел к такой тяге.
Возможно, это слишком большая тяга, которая имеет обратный эффект. Но ведь есть силовые методики... Вообще тогда не понимаю, в чем проблема...

Я пробовал сухое джелкирование, но мне как будто кожи не хватает, чтобы довести движение до конца, хотя я не обрезан. Так что если джелк, то в моем случае только мокрый)

Спасибо тебе!)

[neitrino]

AxeGT

Но ведь есть силовые методики... Вообще тогда не понимаю, в чем проблема...

Не знаю как с нагрузкой у твоего экса, но мне кажется, что ты все же на силовую спрыгнул.
Добавлено:
Для меня мокрый джелк и механический экс это не совсем удобно.

[neitrino]

Желаю разобраться с проблемами и наконец расти!

[AxeGT]

neitrino

А что не так с мокрым джелком и механическим эксом? Ты ведь не на обмазанный лубрикантом член экс надеваешь)
Добавлено:
neitrino

Спасибо!)

[neitrino]

AxeGT
Вытирать его каждый раз слишком хлопотно, все в лубриканте кругом,  все равно на сухо не вытрешь, потом это сказывается на креплении экса/вешалки.
Вообще уже забыл что такое мокрый джелк,  надо хоть вспомнить как это делается, может вуп хороший словлю