Новичок в НУПе

[r0lsen]

Однажды утром, когда возраст уже перевалил за четвертый десяток, появилась мысль, что хочется мне и чего не хватает. Предыстория такова, что я вполне сложившийся человек, не закомплексованный, имеющий свою квартиру, внедорожник (можно было бы просто написать машину, но для лучшего восприятия), троих детей и вполне себе отличную работу,с уровнем зп, чуть меньшим,чем в подмосковье.

Почитав интересные темы в гугле, я попал на сайт гратиса, где помимо изучения программы "новичка", попал в раздел продажи эксов, из всех предложений мне "улыбнулась" тема Karp'a. Почитав отзывы и остальную информацию, я сделал выбор в пользу его продукта. Через неделю, после того, как мы связались с ним, я получил по почте посылку.

На утро 15.03.  BPEL - 13 , NBPEL - 11 , EG - 10.2 см, FG - 6 см . Эти данные я записал себе для памяти.

[Орэх]

r0lsen
Верь в НУП , не спеши , не опускай головы раньше времени и у тебя всё получиться .
Экс от Карпа хороший девайс , молодец что выбрал сразу хороший экс .


Успехов тебе и роста !  

[r0lsen]

спасибо)))

[chaburek]

Привет. Параметры примерно как у меня.
Начни лучше с программы новичка(3-4 месяца), это уже как классика жанра. Потом можно экс носить.

[r0lsen]

Привет. Параметры примерно как у меня.
Начни лучше с программы новичка(3-4 месяца), это уже как классика жанра. Потом можно экс носить.

Привет, спасибо за ответ.

Программу новичка,в плане растягивания и джелка ( в плане опыта,даже не знаю, как назвать то,что делаю), начал осваивать 2 дня назад, в данный момент на работе, делать ее не айс, тем более, пришел экс,который надо опробовать, на данный момент уже 1 ч 20 минут, как он висит, правда минут 10 осваивал технику одевания)))
Добавлено:
Как выглядит то,что делаю, прогрев под душем (температура воды ~40 градусов)  около 3-4 минут - растягивания вниз,вверх,влево,вправо (теперь на форуме почитал,что надо и от себя) - по 25 секунд на каждую сторону  x3 повторения, затем вроде как джелк- протягивание одной,потом другой рукой в течении 3 секунд, 200 повторов.

Форумчане, подскажите,пожалуйста, верно ли я понял программу новичка?
Добавлено:
Первый заход получился у меня почти полтора часа, потом начался дискомфорт,  думаю,что лучше передохнуть немного и еще разок в течении ночи поставить экс.

[chaburek]

200 повторов джелка, это много для новичка. Для первого месяца, достаточно будет 10 минут. И каждый месяц добавляй 5 минут. А по растягам: делай 5 подходов комплекс растягов(вперёд, вправо, влево, вверх и вниз.) Начни с 30 секунд в разные стороны и каждый месяц добавляй по 10 секунд.

[r0lsen]

)))ты прости меня пожалуйста, но 200 повторов по 3 секунды = 600 секунд = 10 минут)))

Про пять подходов по растягиванию понял, начал с трех, увеличу до пяти)

[hikkie]

джелк по 3 секунды это какая-то дрочка, а не джелк...как показывает практика, лучше делать каждое движение не меньше 6-8 секунд и не заморачивался ты бы с повторениями,смотри по проработке,потому что когда ПЧ уже перемучал,то это уже  гонение вялого,от него толку мало как по мне. Ах да, как мало мальски поймешь что такое джелк- переходи на сухой,меньше возни,больше результата...

[r0lsen]

спасибо за совет.

По ночным "испытаниям" смог  относить два раза по полтора часа, потом начинаю испытывать дискомфорт. Возможно, что неверно воспроизвел процесс одевания,а быть может ПЧ не испытывавший до этого таких натяжений еще не привык. Сегодня после работы опробую дома, и померю EG.

[trance.fm]

r0lsen
Приветствую. Какой у тебя вес и рост?