Размер не важен, но хочется большой

[Incubus.]

vibroelka
Как оцениваешь продуктивность каждой тренировки? Есть такое, что сегодня, например, ты точно знаешь, что она способствует прогрессу.  

[vibroelka]

Incubus.
Ощущения реально полезной тренировки бывают часто, особенно после мощных растяг. Что касается сосудистых, то в последнее время проработки практически не чувствую, как будто просто вздрочнул слегка    

[Incubus.]

Понял.

[Steave2015]

C вливанием, по поводу искривления не парся, у меня вниз градусов эдак 25-30% что лежа что сзади, визжит что мне аж стремно  так что в этом я думаю даже + есть большой Сам думал что проблемма это)

[vibroelka]

Привет всем нуповчанам)
Сегодня решил сделать первые плановые замеры после моего вступления в НУП ряды, дабы проследить прогресс.
После двух месяцев занятий по программе:

Прогрев под душем - 5мин
Мануальные растяги - во все стороны по минуте
Веревка - в обе стороны 2 раза по минуте
А растяги - 4 раза по минуте
Затем еще один сет мануальных растяг, как пойдет, обычно 2 круга во все стороны по минуте.

Затем сразу подключаю сосудистые:
Сухой джелк - 30мин
Эр сгибания - около 5 раз по минуте (гну в сторону, противоположную искривлению)
Занятия 3/1

Результат = 0 по всем фронтам, кроме BPEL - и то возможно просто погрешность первоначальных измерений)

BPEL 16 ------> 16.5 (+0.5)
NBPEL 15 ----->15
EG 12 ---------->12
BPFSL померю в ближайшее время

Сделал фото BPEL и NBPEL
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Не сказать, что расстроен, но надеялся увидеть хоть какой-то, но прирост NBPEL, так как чисто визуально мой пч стал выглядеть для меня больше)

На днях заказал вакуумный экс у Танка, попробую проносить его в пол годика, посмотрю на результат

[neitrino]

vibroelka

Результат = 0 по всем фронтам, кроме BPEL - и то возможно просто погрешность первоначальных измерений)

Тоже результат, так что с ростом!

[vibroelka]

Только что впервые сделал замер по NBPFL, получилось 15,3 см, что на несколько миллиметров больше NBPEL, который у меня составляет 15 см. Можно ли это как-нибудь интерпретировать, чтоб внести изменения в программу? Правильно я понимаю, что нужно сделать упор на упражнения по типу растягивания и экс?

[vibroelka]

Уже с недельку пользуюсь эксом, заказанным у танка. Ношу по 4 часа в среднем (по классике). Сегодня решил относить 8 часов двумя сетами по 4 часа. Один сет обычная классика, а для второго я на скорую руку соорудил себе планочку для борьбы с банановидностью пч и дорсалкой.
Эксперты, подскажите, нужно ли изменить конструкцию?
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]