Дневник ББ или "хочу 18 см"

[Vladark]

Доброго времени суток друзья! Меня зовут Влад, возраст 22 года. немного о себе: Никогда не волновал размер члена, и не особо парился по этому поводу, вплоть до дня месяц назад. Я не облажался перед девушкой и ничего такого не было, просто я вдруг понял что мой размер не слишком большой если не сказать маленький. С 16 лет занимаюсь тяжелой атлетикой, с 19 ушел в ББ. Веду здоровый образ жизни, не курю, стараюсь питаться правильно.
Примерно месяц назад ( как уже писал выше) меня вдруг переклинило, и я стал искать пути решения проблемы. Поскольку на подъем я всегда был легкий, решил что срочно нужна операция (то что увеличить нельзя, а само увеличение происходит потом посредством экстендера я еще не знал). Не буду говорить сколько я форумов перерыл чтобы убедится, что гарантий роста никаких нет (при том что в среднем такие операции в Москве стоят 100 000 р.) Случайно забрел на ваш форум, долго сомневался, но после прочтение нескольких персоналок, и как следует "покурив" страницы форума, решил что все это возможно и нехило так вдохновился. (До этого я понятии не имел что такое НУП.)

Теперь мои размеры:

NBPEL - 14 см

BPEL - 16 см

EG - 13,5см

NBPFL - 8 см (показатель меняется)

BPFL - 10 см

NBPFSL - 14,5 см

BPFSL - 16 см (+-2 мм)


Начал как и все с программы новичка. Проделав ее первые 3 дня я не почувствовал ничего (даже при увеличении растягов до 10 минут и т. д). Позанимавшись в зале 6 лет я понял что рост происходит только когда чувствуется усталость или слабая боль. Поэтому я слегка переделал программу под себя, и сейчас занимаюсь так:

5 дней рабочие / 2 дня отдыха
2 тренировки в день

1. Прогревания 7 минут
Простые растягивания - в каждую сторону по 1 минуте
А - растягивания - по 1 минуте/30 сек отдых ( 10 минут )
V - растягивания - по 1 минуте/30 сек отдых ( 10 минут )
Простые растягивания - в каждую сторону по 1 минуте
Прогревания 7 минут

2. Прогревания 7 минут
Джелк - 200 раз
Кегель - 200 раз
Прогревания 7 минут

Так же, заказал экстендер у Танкиро, примерно через месяц - 2 такой программы собираюсь подключить вешалку и возможно помпу.

Ближайшие цели которых хочу достигнуть -
NBPEL - 17 см
EG - 15 см

Сразу оговорюсь что в данный момент нахожусь на сушке, поэтому через 2 месяца процент жира в организме будет минимальный, что тоже, я надеюсь, повлияет на показатели NBPEL.
Искренне надеюсь на помощь ветеранов и просто знающих людей этого форума с корректировкой программы и вообще, в качестве моральной поддержки)
Тему буду дополнять регулярными замерами и фото.  

[12в16]

Vladark привет, я редко отписываюсь в чужих персоналках ... но тебя поставлю на путь истинный)
Начни с программы новичка, месяца 2-3 можешь поделать, больше делай упор на растяги и подключай после экстендер ... он даст тебе длину

помпу и вешалку это самое последнее что надо использовать по прошествии года-двух, после того как выжал все из растягов и экса


я когда начинал 4 года назад, мне тоже хотелось начать с вешалки и помпы ... даже писал об этом на первых страницах своей персоналки ... но хорошо что я отложил...это дало плоды

[Vladark]

12в16
А то что сейчас не катит?) Я вроде как раз и сделал упор на растяги больше ( по времени гораздо дольше )  

[12в16]

Vladark ну ты по-тихоньку начинай, все отлично
тяни руками и джелк, этого достаточно будет ... я бы рекомендовал делать все либо в душевой, чтобы прогревать сразу, тянуть сразу и джелк лучше делать мокрый)

я этого говорю так , как сам начинал)  

[Vladark]

12в16
Так и делаю. Только из-за отсутствия времени с утра в ванной растяги, вечером Джелк (тоже мокрый) . Просто 10 минут по программе новичка я не чувствую вообще, даже психологически возникает мысль "не дорабатываю".  

[sm??]

Vladark
Растягивания в идеале вообще делать без перерывов дважды в день(на мой взгляд), как и экстендер, который врачи советуют минимум 8 часов носить каждый день иначе они не гарантируют результат (стоит задуматься над этим высказыванием)
По твоим замерам можно предположить, что тебе стоит сделать упор на растягивания (желательно дважды в день), чтобы растянуть BPFSL, как сделаешь разницу с BPEL более 2 см, то можешь переходить на сосудистую программу, но конкретно сейчас тебе стоит сделать упор на ежедневные растягивания Я бы на твоем месте дважды в день тянул
Или же просто делай программу новичка
И еще как вариант присмотрись, что когда на массе твой член короче, чем когда ты на сушке, может устроить вечную сушку (если ты не будешь проф спортсменом) без препаратов дополнительных естественно, только питание + тренировки бб + нуп

[Vladark]

sm??
Хммм... спасибо за совет. НО ты думаешь не хватит утренних растягов пол пол часа а потом еще ношение экстендера днем?
А то что короче это я в курсе, поэтому и сушусь) Думаю что после сушки будет хотя бы 15 (+1 см)  

[Орэх]

Vladark
Не гони лошадей , так быстро закончишь . Прислушайся к советам выше .

BPEL - 16 см
BPFSL - 16 см (+-2 мм)

Скажи , а BPFSL ты мерил после стояка ?!

Успехов тебе и роста !

[Vladark]

Орэх
Спасибо, нет, мерил в состоянии покоя.

[sm??]

Vladark

Хммм... спасибо за совет. НО ты думаешь не хватит утренних растягов пол пол часа а потом еще ношение экстендера днем?
А то что короче это я в курсе, поэтому и сушусь) Думаю что после сушки будет хотя бы 15 (+1 см)

Красавчик, что сушишься.
Это из своего опыта говорю, для меня тяги дважды в день хорошо работают с большим перерывом (утром и вечером). Многие нуперы именно так и выростают двойными тягами в день. Но тут уже смотри по своему организму, в нупе все индивидуально. Главное быстро не сойти с пути, как говорит Орэх.