Дневник pavlentii

[Pavlentii]

Добавил BPFSL
sm??
Соглашусь, время покажет перетрен или я просто загоняюсь.

[Послушай]

Pavlentii

BPEL-15

BPFSL-14,8

ты снова что то напутал, либо тянул и вдавливал слабо.
Добавлено:
Но если замеры верны, то тебе надо активнее тянуть.

[Pavlentii]

Тянуть и мерить одновременно неудобно. Сейчас замерил снова, если тянуть как на мануальных растягах могу и до 15,5 вытянуть с вдавленной.  

[Просто-Джо]

Pavlentii
Для себя нашел удобный и стабильный способ замера BPFSL (замер может гулять если по разному выставить бедра или смотреть с разных ракурсов)
Я делаю так: подхожу к стене, упираю линейку в лобок и стену до полного вдавливания, голову наклоняю вперед до стены.
Замер получается очень точным, плюс еще и одна рука свободна можно и фотик взять для истории )).

если тянуть как на мануальных растягах могу и до 15,5 вытянуть с вдавленной.

так и надо тянуть (или сильней, если сможешь )))

[Pavlentii]

Откопал свой дневник, в развалинах персональных программ. Что хочется отметить. Начал заниматься я позже, с 11 января, до этого тренировки носили хаотичный порядок. К сожалению на данный момент, роста нет. Что странно, рукой я как будто чувсвтую что пч стал больше. Но линейка, упорно показывает все те же параметры. При этом он вырос в спокухе, но вот NBPEL остается прежним. EG я замерил вообще не правильно, оказывается он 11.5) Пч не потемнел, но покрылся венами, даже у самого основания их видно. Долго не мог врубиться в джелк, не сказал бы что делал не правильно, но недостаточно продавливал, и боялся сразу же менять поочередность рук. Короче давал крови уйти, прежде чем снова продавливать. Как потом показала практика, особой разницы в росте не дало, ВУП абсолютно одинаковый.

Такое положение дел конечно не радует, но я сравниваю нуп с бодибилдингом, где долгое время также не мог вырасти. К вопросу мотивации отношусь больше скептически, мне кажется что все решает дисциплина и упорство. Здесь нужно думать головой, искать варианты.

Теперь факторы которые как мне кажется могли повлиять, либо которые просто стоит учесть:
1)Разумеется занимался я по программе новичка, 2/1
2)В джелке я дошел до 22 минут, прибавлял по 2 минуты в неделю, так как очень боялся перетрена. И иногда состояния усталости пч действительно наступали. Поначалу делал джелк с 90% эрекцией, около месяца делаю с 50-60.
3)Растягивания сначала делал тоже легко, но постепенно нагрузку увеличил, никакого хруста и т.п. не слышал. Тянул не за кожу, дошел до 9 минут.
4)Прогревания делал как положено. Иногда бывали дни, когда думал что лучше отдохнуть дня 2. Но в целом - четко следовал программе

Короче либо не подходит график, либо я слишком малую нагрузку давал, в любом случае что вы думаете? Продолжать программу? Какие есть варианты после программы новичка?

[Pavlentii]

Несмотря на то, что никто не отвечает. Решил все же дневник вести, хотя бы для отчетности.
Произвел замеры, чтобы понять что именно отстает, туника или пч мускул.
Получилось следующее NBPFSL стал около 15,4 см, BPFSL 16,4. Не могу полноценно замерить, так как головку плющит, но если ее считать, то такие данные. Получается странная картина, пч увеличелся в расслабленном состояние, стал лучше тянутся, но в эрекции нет особоых изменений. При этом она всегда хорошая, твердая. Думаю все же попробовать отдохнуть немного, и начать работать на длину.

[hikkie]

по-любому жалеешь письку свою,без хард кора тунику не растянуть)

[Мудрый]

боиса своих желание они могут осуществитса  

[Pavlentii]

hikkie
конечно жалею, с дуру оторвать же можно

Мудрый
было бы прикольно    

[Pavlentii]

Итак, с сегодняшнего дня начал новую программу. Суть ее заключается в растягах каждый день. Программа это не новая, а нагло скопированная у sm?? , но я думаю он не обидится. Я уже раньше читал, что есть теория по которой якобы целесообразнее растянуть сначала тунику, а потом уже подключить сосудистые. Будем проверять, тем более что есть люди которые на ней выросли.  Начал с 10 минут, один раз в день. Через недели 2-3, перейду на 2 раза в день.