Победный Дневник

[nikitapobeda]

Ребят вы издеваетесь?
Я так понимаю что функция пч-мускула заключается в том, что бы во время возбуждения набрать в себя как можно больше крови и упереться в тунику, тем самым перекрывая венозный отток.
Соответственно как таковые сокращения и выносливость, данной мышце не свойственны.
От этого и потеря силы или выносливости не имеет смысла. Так как в ней этих характеристик изначально не было.

Понятно и то, что ПЧ не только из мускула состоит)
Так или иначе, я думаю что отдых может помочь в росте ПЧ.

[nikitapobeda]

Итак я НУПер с немалым стажем, но на данном форуме зарегался недавно только)

Начал свой дневник 14 октября.
На тот момент когда начинал писать, достиг плато и решил добавить новое  упражнение в виде Джелка, подвешивания малых весов, и помпы на малом давлении.
Итак что я сделал за эти две недели

Итак что же я делал
14-17 ктября Каждый день Дежлк по 60 минут (6 сетов по 10 мин) и подвешивание 3 часа (2 сета по 1.5 часа)
18 октября был выходной
19-21 октября. Прежний график.
22 октября словил перетрен. Исключил джелк до конца недели. Заменил мануальными растягами. И добавил помпы на малом давлении всего 10 минут, после вешалки. Дал контрастный душ, охлаждение после помпы.
22-24 октября. Подвешивание 3 часа, Мануальные растяги 30 минут в сутки
25 выходной
26-27 Джелк 20-40 минут. Вешалка 3 часа
28 помпа 2 часа мануальные растяги 1 час
29-30 джелк 20-40 минут вешалка 3 часа
31 помпа 2 часа, мануальные растяги 1 час

Сейчас чую что нахожусь рядом с перетреном))) Но балансирую пока)))

* Pompa - 14.5 см (добавляю новое понятие, NBPEL и BPEL очень необъективными показателями)
* NBPEL длина эрегированного члена 15 см
* BPEL длина эрегированного члена с вдавленной линейкой 17-17,5 см (Измерил утренний стояк)
* EG окружность эрегированного члена 12.5-13
* NBPFL длина расслабленного члена = 10см+
* NBPFSL длина растянутого расслабленного члена = 16-16,5
* BPFSL длина растянутого расслабленного члена с вдавленной линейкой = 18.5-19см

[nikitapobeda]

Стояки мерить это самое сложное. Не сосредоточиться.
То так выгнешься то так, непроизвольно таз можешь вперед подать.
А ведь всё это влияет на замеры!!!
А еще во время измерений стояк ослабевает начинаю мерить при 15-ти, понимаю что таз выгнул и прошлый раз мерил не так. А член уведает))) И он уже при 14. Потом перемиряю думаю что что-то не так. Перемеряю а он около 13)) Или 12-ти)) Хахаха) Нет стояки это не моё, быстро падают слишком.
Короче на стояк особо ореинтироваться не буду.
Основные мои показатели это

Pompa 14.5
BPFSL 18,5-19
EG - 12,5-13

Считаю наиболее объективными.

14.10.2015 контрольные замеры в помпе

1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][/IMG]
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][/IMG]

31.10.2015 контрольные замеры в помпе

1) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[beskinechnoe_vesele]

Привет, не заметил у тебя вообще упражнения кегль, это как раз для тонуса, там есть разные виды, можно делать 3-4 раза в неделю, по 5 минут в день, можешь разбить на несколько подходов. Ещё кегль можно делать во время джелка например или растягиваний, во время растягиваний усиливает натяжение. В общем хорошее упражнение и не только нуперам)
Удачи!

[nikitapobeda]

А как проверить тонус?
Просто у меня подозрение, что у меня и так в тонусе всё...

[beskinechnoe_vesele]

Ну ты сам писал, что член во время эрекции не такой твердый как раньше.

[nikitapobeda]

Ты про это)
Да там несколько иное. Просто хер гнулся при стояке.
Но вприцнипе ты прав. Надо попробовать, а потом судить.

[nikitapobeda]

Думал буду заниматься через перетрен) Но жесть какая аппатия появляется.
Да и хер реально устает. Думаю сб и вс будет 100% выходным, даже мануальных растягиваний в туалете делать не буду)
Да и вообще становится как-то обидно.
На член я посвещаю ежедневно около 4 ч
А на прокачку тела, всего около 1.5 часов.

Как-то мне кажется, что на член я слишком много усилий прилагаю.
Всё-таки член он сам по себе не большой. А тяну я его ой как долго и много.
Короче думаю сокращать время тренировок. Хотя бы до 2-3 часов.
А сет делать максимум часовым.
Прочитал про выработку гармона роста, там говорится о том, что если тренька больше часа, то включается механизм разрушения мышечной массы .(катаболизм).
Вот и думаю, что к члену это может так же относится.
Так что тренировки подвешивания по 1.5 часа за сет, могут быть менее эффективны, нежели я бы вешал по 1 часу.
Соответственно лучше провести 2 тренировки по 1 часу, нежели 1 треньку на 2-3 часа.

После замеров через неделю всё видно будет. Если рост будет то наверное продолжу тянуть по старой схеме, если не будет то точно поменяю...

[nikitapobeda]

птн, сб, вс - выходные.

[nikitapobeda]

Итак на 14.11.2015
Pompa 14.5
EG 13 (+0.5)
BPFSL 19.5 (+ 0.5 см)

Единственное что могу сказать. Устроился на новую работу, всю рабочую неделю с 9-го по 13-е режим не соблюдал. Вешалку не делал. Времени не хватало на всё это. Моя программа была изменена соответственно на:
1) Джелк 22 минуты
2) экс 2ч +

Утром перед работой бегу в качалку. Вечером возвращаясь с работы читаю книги по выбранной профессии. Моя вакуумная вешалка требует постоянной подкачки насосом. Потому не могу всё своё свободное время на тягу члена отдать. Но буду искать варианты. Может вешалку доработаю... Измерения в помпе чуть позже сделаю)

Итог) скорее всего рост на фотках связан с плохим углом фотографирования)
Короче за это время наверное не вырос.
готовлюсь к марафону))) думаю годика за 2 еще сантиметра 3 нарастить смогу.

цель промежуточная 18 на 15
цель финальная 22 на 18

измерения 1 раз в месяц