Кручу, верчу - распрямить хочу!

[Chupakabra7]

Конспиратор, да надо будет попробовать джелк. Мне просто сложно делать такие движения чтобы нагрузка приходилась лишь на одну сторону.

[Конспиратор]

Chupakabra7
Ты не заморачивайся. Джелк нужен для разогрева, чтобы на более мощных упражнениях не словить травму. Это базовое упражнение, а сгибание - как изолированное, чтобы исправить искривление.

[Chupakabra7]

Базовое то оно может базовое, но давать нагрузку на более длинную и мясистую сторону ПЧ все же не хочется. Она в гораздо большей степени реагирует на воздействия и растет быстрее чем менее развитая сторона ... а это в свою очередь еще увеличивает искриваление. Так что если уж буду джелк добавлять, то специфичекий, с воздействием на одну сторону.

p.s сегодня наконец-то сделал день отдыха от занятий, еле удержался, руки так и тянулись погнуть да потянуть ) но хоть запал есть, а отдых все же важен и я собираюсь сделать его регулярным, думаю что в такие дни идет усиленный рост