Новичок! Нужны советы!

[imeni_bezz]

Ребята! Приветствую! Мне 18 лет. Решил заняться НУПом, так как не устраивают свои размеры!

Мои параметры:
Длина члена: 15,5 см. с вдавленной линейкой
Толщина: 3,5 см. наложил линейку на член

Хочу:
Длина члена: 18 см. с вдавленной линейкой
Толщина: 5 см. наложил линейку на член

Занимаюсь по программе новичка уже четвертый день! Решителен, полон терпения, и желания! Буду работать! Планирую за полгода хотя бы подрасти на 1-1,5 см в длину! Реально ли? И какие советы по НУПу вы можете дать неопытному новичку?

Добавлено:
С 29. 06. 2015 до 06. 07. 2015 - 15,5 см/3,5 см.

5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать.

[Орэх]

imeni_bezz
С вступлением тебя в ряды НУПеров !  

Мои параметры:
Длина члена: 15,5 см. с вдавленной линейкой

Сделай также замеры стояка без вдавленной линейкой (NBPEL) и растянутую спокуху с вдавленной линейкой (BPFSL) .

Толщина: 3,5 см. наложил линейку на член

И померь обхват стояка гибким метром (EG).

Успехов тебе и роста !

[BigSize]

imeni_bezz
Приветствую! Не много ли для новичка джелька?!  Думаю стоит сбавить и наращивать интенсивность потихоньку. Желаю тебе добиться твоей цели. Роста!

[imeni_bezz]

Окей, ребята. Спасибо!

Я сделаю замеры и скину сюда!

А насчет джелка, так это ведь программа новичка, как говорят. Стараюсь держаться ее)

[imeni_bezz]

Ребята, прошла неделя занятий, член заметно раздувается после занятий, краснеет, это нормально?

[imeni_bezz]

Друзья, всем привет. У меня несколько вопросов?
1. Можно ли выполнять растягивание и джелк сидя?
2. Как понять, что я провел хорошую тренировку? По красноте и набуханию члена?

[amsterdam_08]

1)  можно даже лежа делатьделать
2) ага

[imeni_bezz]

А упражнение кегеля на что влияют? Тяжеловато их выполнять))) Особенно если задерживать по 3 секунды)))

[imeni_bezz]

Ребята? На что влияют упражнения КЕГЕЛЯ?

[Члегевара]

imeni_bezz

Ребята? На что влияют упражнения КЕГЕЛЯ?

На тонус ЛК мышцы.