Дневник HitmanCrazy

[HitmanCrazy]

Всем привет,попал на форум очень давно,лет 5 назад,сразу воодушевился заказал себе экс,в итоге так всё и бросил,экс пришел и так валялся дома. На днях стукнуло в голову в виду некоторых жизненных обстоятельств,полез в интернет и опять попал сюда,пару дней читал форум. Подчеркнул для себя немного,а именно программу для новичка. В связи с этим возникли следующие вопросы,есть ли смысл совмещать НУП и экс? или же лучше сначала месяц понупить и после переходить на экс?
Добавлено:
И есть ещё вопрос по эксу...только не могу фото выложить..не подскажите как?
 

[sergBB]

Привет! я недавно зарегистрировался, мне посоветовали ( и на форуме почитал) что сначала программу новичка, так как на ней и ПЧ привыкает к нагрузкам и безопаснее и нормально прирасти может, а экс уже попозже ТЯНИ ПОКА ТЯНЕТСЯ!
Более опытные НУПеры! если я не правильно что то написал пожалуйста поправьте!
Всем роста!

[BigSize]

Приветствую! Добро пожаловать в наши ряды. Желаю тебе удачи и роста в нашем непростом деле!
Все советуют начать с проги новичка. Отзанимайся хотя бы 3-4 месяца, пусть твой дружок привыкнет к нагрузкам, а то сразу тянуть сильно, даже если и по классике, все равно это не есть гуд.
Укажи свои параметры, с чего начинаешь и сколько лет?

[HitmanCrazy]

Мне 23 года,вечером добавлю фото со всеми параметрами.

[sergBB]

BigSize
хотел узнать а ты по проге новичка прибавил так?

[BigSize]

sergBB
Дружище, заканчиваю уже 2й месяц. Именно прога новичка и никакого хардкора. Главное плавно набирать интенсивность.

[HitmanCrazy]

Вопрос по эксу,
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

вот этим я так понимаю регулируется нагрузка,подскажите ,по классике это когда завёрнуто а силовая когда развёрнуто?

[Rocomaxa]

Пробуй новичка, изучи технику, у кого то прёт, а кого то нет. Многие Нуперы со стажем считают джелк самым важным упражнением.

[sergBB]

BigSize

а чем разогревания делаешь? икакой джелк сухой или мокрый?

[Bisson]

HitmanCrazy
Здорово дружище. С персоналкой. Для начала изучи как измерить пч и измерь а лучше и фото добавь. Затем начинай с мануала без фанатизма когда почувствуешь что мануала мало то добовляй экс