Блог Madesco2

[Brodude]

Madesco2

Что скажете насчет этой схемы?

Думаю, в идеале нужно найти такую схему для себя, чтобы она давала максимальный эффект, но не доводила до перетрена, а так чем больше тем лучше.

[Madesco2]

***snaiper***
Brodude
Соглашусь, так как чем больше читаю темы, тем больше в этом убеждаюсь. От программы новичка отклоняться не рекомендуют, однако даже при ее соблюдении кто-то растет, а кто-то нет, значит она не универсальна

Поэтому лучше буду искать свою схему, чем слепо делать общую прогу

Прочитал статью про теорию ключевых факторов роста и понял, что моим ограничителем сейчас как раз является туника: так как эрекция у меня и до нупа была на 9, а после начала джелка и все 10; при эрекции чувствую распирания в стволе, а при напряжении лк-мышцы распирание еще больше увеличивается; NBPEL у меня при начальном измерении был равен NBPFSL

Значит выбранный курс с упором в первую очередь на растяги буду считать верным

[Madesco2]

Выполнил пятую тренировку:

Прогревания - 5 минут
Массаж - 5 минут
Растягивания - 10 подходов по 38 секунд
Джелк - 100 раз (обратная ОК-хватка, по 50 раз каждой рукой) по 3-4 секунды

Плюс в конце поделал немного легкие растягивания

На протяжении дня член в спокухе стал больше. Хз на сколько точно, так как не замерял этот параметр перед началом нуп-тренировок, но это уже хорошо заметно визуально. Радуюсь)

[Madesco2]

В массаж включу не просто массирование ствола, а еще и связок в основании члена. Так как при сегодняшних растягах была легкая боль в связках основания. При прогревании водой она туда не достает, поэтому связки видимо остаются холодными

[Madesco2]

Вчера провел основную тренировку:

Прогревания - 5 минут
Массаж - 5 минут
Растягивания - 10 подходов по 42 секунды
Джелк - 120 раз (обратная ОК-хватка, по 50 раз каждой рукой) по 3-4 секунды

Когда тяну в стороны, если отставить противоположную ногу до упора в сторону, гораздо лучше чувствуются связки, буду теперь так и делать
Также в массаж включу дополнительно массаж уретры, так как при растягах иногда бывают покалывания в ней
Эрекцию в джелке подниму до 80-90%, так как на этом уровне гораздо лучше чувствуется напряжение и разбухание в члене
И после джелка буду делать 1-2 завершающих подхода расслабленых растягов, не до упора как в основных растягах, а просто чтобы расслабить член после джелка
----------------------

Сегодня были просто растяги:

Растягивания - 15 подходов по 42 секунды

Увеличил кол-во подходов с 10 до 15 (эти последние 5 - круговые), так как интуитивно чувствую, что мне нужно делать упор именно на растягивания, для получения роста

Член продолжает реагировать на нагрузку хорошо. После джелка точек и прочего не бывает, а бывшие ранее покалывания в уретре и боль в связках (при растягиваниях) устранились предварительным массажем

Пока единственный минус - это присутствие при растягах 10-30% эрекции, которую пытаюсь убрать либо просмотром в процессе растягов серьезных фильмов, либо чтение нашего форума и логическими размышлениями. Пока не очень помогает, возбуждение все-равно остается))

[BigSize]

Приветствую тебя! Продолжай в таком духе, главное постоянство! Работай, но не забывай давать своему другу отдых и тогда все будет отлично! Роста тебе!

[***snaiper***]

Madesco2

Когда тяну в стороны, если отставить противоположную ногу до упора в сторону, гораздо лучше чувствуются связки, б

я еще на одну ногу приседал,а пч держал на месте,тоже хорошо чувствуется.
и еще  тянул чуть лево-низ,право-низ,тоже связки чувствуются.
да и вообще и танцевал и приседал,как только не тянул
Успехов!

[Madesco2]

BigSize
***snaiper***
Мужики, спасибо за поддержку!

Провел основную тренировку:

Прогревания - 5 минут
Массаж - 5 минут
Растягивания - 15 подходов по 44 секунды
Джелк - 100 раз (обратная ОК-хватка, по 50 раз каждой рукой) по 3-4 секунды

Сегодня наконец-то получилось тянуть полностью расслабленный член, иногда поднимался до 10% эрекции, не больше. На третьей неделе член адаптировался к такого типа воздействию. Видимо понял, что это не дрочка и вставать смысла нет  

Так вот, полностью расслабленный член тянулся гораздо лучше и его эластичность была гораздо выше

Пока не успел проштудировать все темы. Подскажите плиз, кто знает: сначала ведь увеличивается длина NBPFSL, а потом уже ее догоняет NBPEL?
В начале у меня эти показатели были идентичны (по 13.5 см), сегодня же NBPFSL был примерно 15 см

Насчет джелка подумал и решил, что пока не буду увеличивать в нем нагрузку. После изучения Теории ключевых факторов роста я прям чувствую, что это то что нужно, и что растягивания - это мой основной "хлеб")
Поэтому в растягах буду продолжать увеличивать нагрузку, а джелковать буду по 100 движений для поддержания тонуса

[Brodude]

Madesco2

сначала ведь увеличивается длина NBPFSL, а потом уже ее догоняет NBPEL?

Да, так и есть, более того НБПЕЛ всегда теперь будет немного отставать от НБПФСЛ

[Madesco2]

Провел растягивающую тренировку:

Прогревания - 5 минут
Массаж - 5 минут
Растягивания - 15 подходов по 46 секунд

А утром, за пару часов до, была 30-минутная дрочка с напряжениями лк-мышцы до ощущения сильного давления в члене

Также дочитал сегодня до конца тему "Теория ключевых факторов роста тканей"

После некоторых размышлений сделал следующие наблюдения и выводы:

1. Во-первых, за две недели нупа на члене вены стали больше и гораздо заметнее, джелк дает о себе знать. Негативных факторов в виде точек, тромбов и т.д. не было. Думаю, это благодаря хорошему состоянию сосудистой системы всего тела, так как я пью минимум 2л воды в сутки, рыбий жир и слежу за пропорцией белков/жиров в рационе

2. После подобных 30-минутных эрекций с распирающим напряжением лк-мышцы примерно в течение получаса после эякуляции при прощупывании кавернозных тел чувствуется болезненность, как будто от сильного распирания там какие-то микротравмы произошли. При пиковом напряжении лк-мышцы и загона крови в член, его твердость гораздо больше, чем при джелке с 90% эрекцией.
Не вредна ли такая болезненность? Ведь если она является признаком микротравм, то после их заживления будет образовываться рубцовая ткань, которая затем может препятствовать росту? В общем, пока такие пиковые напряжения делать не буду

3. Джелк из программы уберу совсем и буду делать только мануальные растягивания 6 дней в неделю с увеличением длительности каждые 2 дня. На основании все той же ТКФР у меня ограничивающим фактором является туника и на нее необходимо делать основной упор. Имхо, пока туника не растянется, джелковать смысла мало, покрайней мере на первом цикле

Процесс мне видится таким: сейчас буду только тянуть, пока будет виден рост и увеличение показателей НБПФСЛ и НБПЕЛ. Когда рост стопорнется, а также когда эрекция станет слабее на несколько баллов (сейчас 9-10 баллов) - это будет сигналом для подключения сосудистых техник

Тогда я недельку отдохну и затем продолжу мануалить, подключив джелк. По соотношению это будет минимум 50% времени растяги и 50% увеличивающаяся нагрузка в джелке. Причем если в нынешней программе растягов (принятой за 100 % времени) я с каждым разом увеличиваю нагрузку, то при подключении джелка кол-во подходов в растягах можно сократить вдвое, а также зафиксировать время растяжения. Таким образом планирую избежать отката в эластичности туники

После этого второго цикла, когда подтянется ЕГ, можно снова отдохнуть недельку и на третьем цикле сместить пропорцию на 70% растягов и 30% джелка (который уже убираться не будет), только теперь уже в джелке нагрузка будет неизменной (для поддержания тонуса), а в растягах будет увеличиваться

4. В растягах получилось минимизировать время отдыха между подходами. Если раньше из-за увеличивающейся эрекции приходилось ждать, пока она опустится (время ожидания равнялось и иногда превышало время самого растягивающего подхода), то сейчас член привык к такому воздействию, не встает и отдых получается не более 5-10 секунд. Имхо должно положительно сказаться на результате

По замерам - спустя 2 недели после начала нупа и НБПФСЛ=НБПЕЛ=13.5 см, сейчас НБПФСЛ=15 см (+/- 1 мм), а НБПЕЛ=14 см (+/- 1 мм)