Ростим ялду

[chebupel'ka]

Всем привет, НУП-братство. мне 28 лет и с нупом я уже знаком более 4 лет. Много тупил, то начинал то опять завязывал, но в общем я прозанимался 1.5 года. Пробовал всё и мануал и помпы и экстендеры. И для себя нашёл некую закономерность:
-чаще чередовать циклы.Те я 2 месяца делал сосудистые, 2 месяца тянул. и так по кругу.
-хороший отдых между циклами, и иногда даже во время них(до недели)
я никогда не боялся взять выходные дни, чтобы член полностью полностью восстановился!
Вообщем я начинал свой путь с :
NBPEL - 14
BPEL-15.6
EG-11.4
На сегодня я имею
NBPEL - 15.7
BPEL - 17.5
EG - 12.6
Вот такой вот результат я получил
Сейчас идёт сосудистый цикл и программа такая
-прогревание
-Джелк 15 минут
-клемп 2 по 5 минут
-помпа 2 по 15 минут на давлении от 4 до 7
-лёгкий джелк после помпы и между сетами
-прогревание

[Орэх]

chebupel'ka
Хороший результат .    

[***snaiper***]

chebupel'ka
Тоесть ты когда на цыклах,
Сосуды, тяги вообще не делаешь.?
Тяги,сосуды не делаешь.?
И когда заканчиваешь цыкл?
По остановки роста?
Привет.

[chebupel'ka]

Хороший результат .   

Спасибо   стараюсь!
Цели у меня такие 20х16

[chebupel'ka]

Тоесть ты когда на цыклах,
Сосуды, тяги вообще не делаешь.?
Тяги,сосуды не делаешь.?
И когда заканчиваешь цыкл?
По остановки роста?
Привет.

Да, редко в тягах последним упражнением подключал помпу. А так да если тяги то только тяну, если сосуды, то только раздуваю.
НЕ могу сказать от чего он именно растёт, но рост идёт. Циклы дают свой прирост поэтому ничего и не меняю. долгие сосудистые программы или долгое растягивания не делал) изобрёл вот такой вот велосипед, и он работает)  

[NUPLEON]

chebupel'ka

NBPEL - 14
BPEL-15.6
EG-11.4
На сегодня я имею
NBPEL - 15.7
BPEL - 17.5
EG - 12.6

Отличный прирост, подключай растяги и будем тебе еще больше прироста!    

[chebupel'ka]

Отличный прирост, подключай растяги и будем тебе еще больше прироста! 

ты имеешь ввиду вместе совмещать сосудистые и растягивания?
Просто растяги у меня и так есть, 2 месяца сосудистые потом 2 месяца растягивания  

[NUPLEON]

chebupel'ka
Можно совмещать, можно циклами, а как лучше - только ты это можешь проверить!    

[Shindler]

chebupel'ka
пока бпфсл не вытянул до нельзя тоже похожую прогу проходил...померь этот параметр....  

[chebupel'ka]

пока бпфсл не вытянул до нельзя тоже похожую прогу проходил...померь этот параметр....

Вот тоже думаю вытянуть тунику как можно сильнее! думаю заказать вешалку и месяца 4-6 чисто вешать и ручками помогать вытягивать. А потом чисто забивать ПЧ-мускул