Дневник Night

[Night]

30.03 Прогрев, растяги 40-50 мин. Прогрев, Джелк, Эр. сгибания РНК. жаль на кегель не хватает время, доделываю его пока ему в машине.
31.03. Отдых
01.04. Отдых

[serg76]

Night

жаль на кегель не хватает время, доделываю его пока ему в машине.

лучше сразу после сосудистых чтобы кровь разогнать ,5 минут хотя бы,а потом уже в течение дня по возможности

[Night]

Ок, спасибо!
Да не буду на него забивать, он дает много положительных эффектов мне, особенно мощный оргазм.

[Night]

2,3,4. Стандартная тренировка
5. выходной

[Night]

Все в том же темпе
Прогрев, растяги 40мин. прогрев, теперь поменял местами, делаю РНК вначале, раздуваю член в спакухе, потом джелк 200 раз, эр.сгибания, эр.растягивания. Разносит очень хорошо.
Тонус впоряде

[akei]

Night
когда замеры думаешь делать?

[Night]

akei
В Конце этого месяца, сделаю замеры.

[Night]

Похожа словил перетрен, хотя с прогой не жестил делал как обычно. Разок только увлекся продавливанием в клемпе и в рнк, тогда его разнесло жутко,был огромный,возможно это и повлияло.
Подрят 2 тренировке, после джелка член весь покрывается красной крапенкой(хотя прогреваю достойно 5 минут горячей водой), при джелке ВУПов нет, такое ощющения что он стал жесткий и не в какую не тянется не раздувается, спокуха вообще пугает,член съежился, в душ стремно после тренеровке заходить
Ребят подскажите сколько взять отдых?,по ощющениям, до момента как сам придет в тонус?

[Night]

Я снова в строю! пару дней ПЧ вообще не трогал, полностью восстановился и сам требовал НУП-а
17.18.19 НУП
20 отдых
21.22.23 НУП
все отлично, ВУПЫ,Тонус.

[Night]

25.26.27. НУП
Подключил к проге клемп, ВУПЫ очень хорошие, после дня отдыха,в эрекции чувствуется обхват подрос, возможно ещё ВУПЫ не сошли.
30.04. и 01.05 беру отдых, и делаю замеры.