Не оглядывайся назад, только вперёд!

[Пенисио Дель Торо]

Я для лучшего сцепления во время растягов обматываю головку салфеткой.  

[lookAhead]

UNBELYEAVBL_174
3-5сек. движения, направленные только вверх. Делал сидя.    

[UNBELYEAVBL_174]

lookAhead

3-5сек. движения, направленные только вверх. Делал сидя. 

ну так какой мокрый или сухой? или базовый с кол-вом повторений т.е доение

[lookAhead]

UNBELYEAVBL_174
Мокрый, на количество и время не обращаю внимания, смотрю по состоянию пч. В среднем на данный момент выходит 20 мин.

[lookAhead]

Блин, сейчас тренил, и во время джелка пробегал холодок, головка ПЧ стала холодной.
Мужики, что это за физ.  индикатор? Как то не по себе стало  

[lookAhead]

Немного сменил программу: перешёл на график 3:1, но третий день трени отвел под эксперименты (А-растягивания, V-растяги, чуть ручного клемпа и РПГ).
РПГ понравилось делать, надеюсь и результат будет, а вот с клемпом пока не очень, возбуждение пропадает через минуту и пч сдувается
Вот как-то так. Всем ялды!

[nikolabus]

lookAhead
Чтобы член не сдувался во время клемпа- пробуй кегель подкачку, но очень аккуратно!!! Не переборщи.
Эксперименты нужны, тоже время от времени что-нибудь новенькое делаю, на пробу! Но опять же, стоит быть внимательным, чтобы не повредить себе ничего.
То, что головка холодная во время джелка- это наверное нормально, потому что у меня так же всегда!

[lookAhead]

Всем привет, давно не писал. Как-то подзабросил это дело, но не НУП, конечно нет!
Итак, что сейчас происходит: в январе приобрел экс, но заниматься стабильно начал где то дней 10 назад.
Программа такая: 4 часа таскаю экс (2+2), через несколько часов 20 минут такой "крепкий" джелк. Думаю скоро подключить эрогированные растяги
и может клемп. Настроение отличное, особенно на следующий день после трени, с утра померяешь пч, глаз не нарадуется (nbpel - 16.5см; EG - 12.9см)

В общем мотивация зашкаливает, прогресс идет! Кстати, хотел спросить, а сколько по времени держится ВУП и когда можно нормально мерять?

[Dimitrywa]

lookAhead
Неделю и можно мерять)

[lookAhead]

Все привет! Начинаю своё возвращение в ряды нуперов.
За это время, что не отписывался, забросил экс и НУП в целом. Размеры остались прежними.
Начал заниматься по новой проге с 1 февраля:
прогрев 5 минут
верёвка 16 минут(тяну по 2м в разные стороны)
упражнение на увеличение головки 5 минут
прогревание 3 минуты
подвешивание 0,5 кг 30 минут.
График 3/1
Результатов пока нет, но не беда. Может кто откорректирует прогу или дополнит. Всем ялды