Орехи Парацельса

[Упорный]

Орэх

Если экс , то только экс .

Согласен. Не рекомендую мешать тоже. Лучше до экса немного джелка (5мин) на растяг и разминку

[Paracelsus13]

Зачем тебе такое ег?(17.27)

2r=диаметр (d)
2pr=3.14d=EG
Цель d=5cm
т.е.цель EG= 17.27

[Орэх]

Упорный

Лучше до экса немного джелка (5мин) на растяг и разминку

Мне больше нравится делать перед эксом джай-растяги .

[Упорный]

Paracelsus13

Цель d=5cm
т.е.цель EG= 17.27

Обычно пч не кгруглой формы в срезе.  
Добавлено:
Орэх

Мне больше нравится делать перед эксом джай-растяги .

Можно и их если они согревают и растягивют при подготовке к эксу. Я чуть чуть делаю джелка мокрого с крмом для массажа с вытяжением в конце.  Потом он легко сразу максимум в экс входит.

[Incubus.]

Paracelsus13
А в спорте чего достиг? Силовые, вес,антропометрия.

[sunshine]

Paracelsus13
3,14*5=15,7 такто)

Стремись уж тогда к 6 см диаметра, и да эти формулы для пч неверны в основном т. к он не круглый.

Попробуй экс поюзать без всего

[Paracelsus13]

3,14*5=15,7 такто)

Верняк) Что-то тупанул)

А в спорте чего достиг? Силовые, вес,антропометрия.

В спорте перестал стремиться к объемам и начал стремится к росту силовых.
За пол-года:
Жим 70--->125
Присед не делал--->165х2
Жим ногами почти не делал--->300х12
Тяга почти не делал--->170х2

Вес 95, на пике 103. Над качеством хочу поработать, бо с таким весом такие силовые это не серьезно.
Рост 182

[Incubus.]

Paracelsus13
Почему же, все нормально. Занимаешься конкретно пл или для себя?

[Paracelsus13]

Incubus.
Оно то нормально, но есть к чему стремиться. Конкретно лифтингом, но выступать ближайший год не планировал. (Так что наверно пока больше для себя )
Финальная цель- МС (Без экипы)  

[Incubus.]

Paracelsus13
Молодец. Надеюсь, к нупу в этот раз  основательно подойдешь.