Случайное знакомство с НУПом - сигнал к действию.

[Байрон]

Diapal

Ослаблял хват, но тогда Вуп. ЕГ увеличивается всего на 0.5 где-то, а при таком хвате на 1 rolleyes.gif

ТОГДА СМИРИСЬ С РАСПИРАНИЕМ В ГОЛОВКЕ И ЛИМФОЙ.  

[Diapal]

Байрон, ну пока так и делаю;)

Пересмотрел в очередной раз видео упражнений М и С джелка, пришел к выводу, что я делаю сухой, только с маслом Джонсанс
Попробую завтра делать без масла, вроде даже читал по отзывам, большинство хвалит больше сухой, чем мокрый джелк. Возможно будет не очень комфортно, в таком случае продолжу делать свой "смешаный" джелк.

[Байрон]

Diapal

таком случае продолжу делать свой "смешаный" джелк.

я так и делаю-кожа не так убивается.  

[Diapal]

Хорошо попариться в парилке после занятий в зале.

Сегодня было 4е подряд занятие, в пн не вышло позаниматься. Состояние Пч нормальное, кроме лимфы нет ни каких сторонних пятен и т.д.

Сегодня пробовал сидение на Пч, пока так себе, сидеть не удобно из-за длины. Сначала он действительно был тоньше, но после первого растягивания приобрел обычную мясистую форму. Сидел 5 мин, в след раз попробую 10.

У того за эту неделю я увеличил время упражнений:  растяги 7 мин, джелк 15. Два дня отдыхаю с понедельника в бой, до конца след недели планирую растяги увеличить до 10 мин и джелк до 20.: