На пути к ЯЛДЕ!

[akei]

MaxMartin
Привет, конечно долго тебя не было!)
готов поздравлять тебя с ростом!

[MaxMartin]

akei
Самому на душе было плохо от того что не был тут на форуме с Вами всеми.

[MaxMartin]

Ребят подскажите как составить программу с учётом того что я добавлю клемп? И сколько подходов клемпа и по сколько минут делать? Заранее благодарен!

[MaxMartin]

И так наконец то мой первый замер! Прошло ровно двое суток с последней тренировки. В итоге за 4 месяца моих тренировок я получил вот такой результат!
NBPEL 17.9 (+0.9)
EG      13.3 (+0.8)
Я очень и приочень рад такому результату!!! Более существенную прибавку я получил в спокухе! Я теперь всегда с гордостью иду голым в душ на тренировке, так как ничего не стесняюсь. Колбаса хорошая висит! В общем НУП теперь часть моей жизни. Я не могу составить план на день без НУП тренировки.
Теперь когда я знаю свой результат, я ставлю цель для себя на 1.01.2015:
Целью будет увеличить NBPEL до 18.5 и EG до 13.8
Растяги думаю оставить такие же, а к программе добавить клемп.
Подскажите если не сложно сколько подходов и по сколько минут делать клемп в моей программе?
Всем роста!! Я очень рад что я увидел рост на линейках!!!

[Байрон]

MaxMartin

И так наконец то мо

зайди в тему  про клэмп  

[MaxMartin]

Отредактировал моё сообщение выше

[Байрон]

MaxMartin

Я очень рад что я увидел рост на линейках!!

поздравляю!!!  

[MaxMartin]

Байрон
Спасибо!  

[Shindler]

Кстати ближе к вечеру хотел сделать фото ПЧ с линейкой. Не получилось, так как член смотрит не много налево приходится его выгибать параллельно линейке, а для этого нужно 2 руки. А вторая у меня с фотиком. В общем буду просить кого то фоткать))

MaxMartin
Вот и я так маюсь,а что делать...  

[Байрон]

MaxMartin

Спасибо!

расти большой!