Дневник Max J

[Max J]

тихушник
Байрон
Ок,так и продолжим  
Добавлено:
Просто терзают смутные сомнения,рост то попёр(как мне кажется)от увеличения времени джелка и растягов после него,как теперь то быть?Думаю делать прогрев,растяги 5мин,джелк 10мин,ну и может быть прибавить эрег растяги с юли как Серж посоветовал?  

[тихушник]

Max J
Поступай, как хочешь если

терзают смутные сомнения,

[Stallion]

Max J

А можно ли ещё добавить ручной клемп в прогу,или пока не стоит?

Этого сейчас точно не надо.

[Max J]

Окэ)значит буду дальше потихоньку тянуть,как и тянул.В общем думаю продолжать так: 5 мин прогрев,5 мин растяги,ну и 15 мин джелка.Думаю пока что вполне  

[serg76]

PeniMarket

А можно ли ещё добавить ручной клемп в прогу,или пока не стоит?

Этого сейчас точно не надо.

согласен ,
ручной клемп это слишком жестко сейчас будет для тебя,
точно перетрен поймаешь

[Max J]

serg76

точно перетрен поймаешь
вот этого и боюсь
А что ты думаешь на счёт юли,наверное всё таки тоже рановато?

Добавлено:
что то я не вкурил как квотать  

[serg76]

Max J

А что ты думаешь на счёт юли,наверное всё таки тоже рановато?

с одной стороны ты нупишь уже достаточно чтобы юли минут 5 добавить,но так как чувствуешь ухудшение эрекции ,лучше не надо.Просто делай джелк 10 минут и легкие растяги,как тонус и стояк станет лучше - усиливать программу начни постепенно

[Max J]

serg76

Просто делай джелк 10 минут

может на 15 остановится?я же в последний месяц 15мин делал
Добавлено:
без юли

[serg76]

Max J

может на 15 остановится?я же в последний месяц 15мин делал

15 нормально,но ты же говоришь что стояк ухудшился значит немного снизь нагрузку,потом прибавишь опять,или добавишь другие упражнения на обхват.10-15 минут хорошего джелка вполне достаточно,не гонись за временем

[Max J]

serg76
ну мне кажется что всё таки стояк ухудшился от прибавления времени растягов(7мин)а так же от растягов после джелка(5-7мин)
Добавлено:
ну а так за временем особо и не гонюсь)