Нелегкий путь

[Sheogaraty]

Limon1992
Мне кто-то писал, что не надо. Я ник не помню, но кажись это был парень, у которого на авке сидящий дед, у которого между ног огромный кактус в форме члена. Я точно не помню, еще раз, но это был кто-то серьезный)  Я вообще не прогреваю, мне так только лучше. Ни красных точек, ни какой либо боли нету, а после прогрева он пухнет и растягивать трудно, а уж после прогрева так это вообще тупизм.

[Limon1992]

Sheogaraty
сколько раз и минут в день растягиваешь?

[Sheogaraty]

Limon1992
1 раз 3 подхода в 5 сторон по 1 минуте, потом А - растяги 4 подхода по 30 сек и еще растяги на верхние подвязки 2 подхода по 1 минуте.
Добавлено:
Limon1992
Но я тебе не советую у меня учиться, я тут новичек + длина не выросла вообще.
Добавлено:
Limon1992
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Почитай

[Limon1992]

А что если делать так?
5 минут прогрев
10-15 минут джелк
5 прогрев
10-15 минут растяги
5 кегель
Или после джелка растяги нельзя делать?

[SeniorSSS]

Limon1992

5 минут прогрев
10-15 минут джелк
5 прогрев
10-15 минут растяги
5 кегель
Или после джелка растяги нельзя делать?

Некоторые делают. То есть можно.
Только зачем второй прогрев? Пч и так "теплый" уже от джелка.  

[oSpiel]

Limon1992

Или после джелка растяги нельзя делать?

Один наверное из часто задаваемых вопросов у новичков, у меня в том числе    пробуй неделю так, неделю наоборот и смотри как удобней, делать можно как угодно, но лично у меня если сделаю джелк, а потом растяги главная проблема: смыть смазку чтоб тягать как надо)  

[Limon1992]

oSpiel
Точно! про смазку то я забыл.
Блин я опять не выдержал и подрочил. Через сколько можно делать джелк или растяги? или сегодня уже лучше ничего не делать?

[oSpiel]

Limon1992

Блин я опять не выдержал и подрочил.

Ну даешь  

Через сколько можно делать джелк или растяги? или сегодня уже лучше ничего не делать?

По ощущениям я думаю, если можешь делать упражнения без потери качества, то сразу, любо ждать - сколько? думаю индивидуально у каждого.

[Limon1992]

Итак два дня не нупил( выходные все таки, не было времени. Сегодня после такого перерыва нупил очень яростно. Делал джелк 12 минут и у меня наконец то появились красные точки на ПЧ и на головке. Раньше такого не было. Я рад, думаю теперь всегда буду прикладывать как можно больше усилий чтобы появлялись красные точки.

[Loverman]

Limon1992
Привет, а зачем тебе красные точки? Это не говорит об эффективности джелька, просто кровь не находит пути и в итоге сосуд лопается.