Персоналия

[Байрон]

chaburek

Если я допустим повешаю 7кг. и буду подвешивать в разные стороны по 60сек., то будет тоже самое что руками?

НЕ ПОЛУЧИТСЯ.  
Добавлено:
ОТОРВЁШЬ-РАСТЯГИ РУКАМИ И ПОДВЕШИВАНИЯ-РАЗНЫЕ ПРОГИ.
И НАГРУЗКИ РАЗНЫЕ.ИМХО.  

[chaburek]

Рука же тоже тянет как и вешалка одинаково. Значит принцип один-тянуть! Просто надо узнать с какой я силой(в киллограмммах) тяну рукой и повешать сей груз. Ну не 7кг, а 3-4кг. Как узнать сколько примерно рука тянет в киллограммах?

Или я наверное перейду на экс+вешалка.

[Байрон]

chaburek

Рука же тоже тянет как и вешалка одинаково. Значит принцип один-тянуть! Просто надо узнать с какой я силой(в киллограмммах) тяну рукой и повешать сей груз. Ну не 7кг, а 3-4кг. Как узнать сколько примерно рука тянет в киллограммах?

Или я наверное перейду на экс+вешалка.

Пробуй  

[chaburek]

Я так думаю, надо взять безмен, приложить в область члена и потянуть как обычно тяну при растягах, зафиксировать и посмотреть скока киллограммов показывает безмен.  

[chaburek]

Провёл замеры. Без особых изменений.

NBPEL-12.5см.
BPEL-14,3-14,5см.
EG-11,5см.
NBPFSL-12,8-13см.
BPFSL-14,8-15см.

Вожет быть чуть побольше,но я немогу точно рассмотреть, плохо видеть стал да и линейка прозрачная отсвечивает, плохо разлечима.
По размеру в эрекции не мог померить, как взял линейку член полустоячий. Так что NBPEL и EG, пока напишу, что без изменений. Ег мне кажется больше стал, так как проснулся с хорошим стаяком и видно было, что по середине члена выперают бока. А при контрольном замере член практически по всему стволу был одинаков. Кстате после как проснулся наверное минут 20 со стояком ходил не мог сбить, как только взял линейку, всё хер разбудишь. Чуть позже замерю стояк.

[Байрон]

chaburek

Ег мне кажется больше стал, т

это радует.  

[chaburek]

Вообщем решил завершить курс новичка. Теперь перехожу к экстендру+вешалка.
Составил для себя прогу:
1)5мин. прогрев.
2)Два круга растягов, по 60сек.
3)5мин. прогрев.
4)Экстендер 1.5-2часа.
5)Сразу делаю подвес 30мин. По два раза: 5мин. вперёд, 5мин. в правый бок и 5мин. в левый бок.
6)Прогрев 5мин.
По определённой причине, я буду заниматься по графику 2 дня экс. таскать вниз+вешалка и один день чисто экс. вверх.(без растягов и прогрева.)

Я подумал: "Если я уже 4 месяца делал растяги руками, то наверное можно начальный груз подвеса взять по-больше?". Рекомендуют брать первоначально 500г. Может взять 1-1.5кг.?(Всёже 4 месяца растягов руками должно укрепить член.)

[Байрон]

chaburek

Теперь перехожу к экстендру+вешалка.

а почему-не соло экс или вешалка?  

[chaburek]

Ну я подумал, что так эффективней будет.  

[Байрон]

chaburek

Ну я подумал, что так эффективней будет.

надо экс -носить максимально болшее время.
Так же и вешалка-тогда будет эффект.
а по немногу -наврят ли.но это моё .имхо.