Персоналия

[helmut]

chaburek

Но самое что хреновое, что EG откатился на -0,6см.

Скорее всего мерил неправильно. По откатам я прокуривал. Такого отката во время тренировок быть не должно. Да и период для отката EG ни о чем.

[chaburek]

мерил я правельно, срого в самом широком месте, тоесть по середине.

[chaburek]

Кто подскажет, что за упражнение такое: "верёвка"? И как его делать.

[Байрон]

chaburek

Кто подскажет, что за упражнение такое: "верёвка"? И как его делать.

берёшь под головкой, и закручиваешь по часовой или против часовой, на сколько закрутить без боли получится, и тянешь на 5 сторон считай до 30-40.Или покругу туда и обратно в натяжении.
Но тебе рановато.имхо.  

[chaburek]

Ясно, спасибо.

[Байрон]

chaburek

Ясно, спасибо.

расти большой  

[chaburek]

Всем привет. Скоро близица конец четвертого месяца. Я вот думаю, может можно уже добавить помпу и клемп или перейти на экстендер?

[Sheogaraty]

chaburek
Нет. Если идет рост, то работай только руками.

[chaburek]

Сегодня отренькался, и буду отдыхать два дня. 9 делаю замер четвёртого месяца проги новичка. Если рост будет думаю ещё пятый месяц работать, но руки устали и прикладывать усилия становится тяжелей чем в начале. Вообщем должную силу натяжения обеспечить трудновато.
Я вот подумал: "скакой силой примерно тянет рука от себя? 5-7кг. наверное?". Можно ли заменить растяги руками на растяги вешалкой? У меня на каждую сторону по 60сек. Если я допустим повешаю 7кг. и буду подвешивать в разные стороны по 60сек., то будет тоже самое что руками?

[Алексей1404]

chaburek
Начинай вешать с 2-х кг и хотя бы на час-полтора