Моя программа и прогресс

[Boy boy]

тихушник
спасибо:) хоть бы дальше так же. Роста тебе.!

[MishaPanda]

Поздравляю! Продолжай дальше и расти большой)

[Boy boy]

MishaPanda
спасибо и взаимно!

[Boy boy]

Я тут посмотрел, у большинства разница бпел и нпел 2 а то и меньше см... А у меня целых 3см. Вроде не жирный, рост 173 вес 73 где то. Может не так вдавливаю, не знаю.  целый сантиметр терять не хочется. Как там похудеть?  

[akei]

В нупе я не долго, а вот в бб уже давно.
Что б скинуть пару лишних кг советую пойти в зал.
В зале обязательно дадут стандартную программу, следовать ей+20 мин кардио(в зале расскажут).
По питанию.
Желательно поменьше быстрых углеводов и побольше воды(чисто воды, кофе, чай и соки не считать).
Я как я понял воде нужно писать ИМХО    

[AleksHob]

Если человек хочет просто похудеть то бег утром на голодный желудок,после которого не есть окола часа. Нет сил- до и после аминокислоты. Убрать мучное\ сладкое\ жирное.  До лета будешь красавчиком  

[Счастливый Конец]

Boy boy

Я тут посмотрел, у большинства разница бпел и нпел 2 а то и меньше см... А у меня целых 3см. Вроде не жирный, рост 173 вес 73 где то. Может не так вдавливаю, не знаю. целый сантиметр терять не хочется. Как там похудеть?

Я зимой весил 69 кг при росте 172, разница былы чуть больше 2х см .

[Boy boy]

akei
да в зал надо это точно. Раньше ходил  хотел набрать вес, кардио и упражнениями на пресс пренебрегал. Набрал 8 кг и небольшой живот с боками.  
Добавлено:
AleksHob
хороший совет спасибо))
Добавлено:
Счастливый Конец
а щас сколько?

[Djonik20]

А у меня целых 3см

а у меня 3,2 см....и тож не жирный, обычный...  

[Boy boy]

Djonik20
мы с тобой почти одинаковые:D правда ты уже год как нупишь. Кстати поздравляю:D
Добавлено:
Парни, кто нибудь мерил ширину члена поверху? У меня 4.2 при обхвате 12.5. То есть число пи для моего члена 2.95:D у кого как? Может выведим как бы нуповское число пи для члена?
Добавлено:
Не случайно об этом задумался, просто засиделся в соц сети, и там одна, как она говорит опытная дама, утверждает что любит члены ну 18-22 при диаметре 4см. Мне кажется для такой длины тонковато. Нет?