Всем добра!

[crimea1]

в качалке рост пошел с 3го года занятийwink.gif

Как так то ???Ты филонил наверное? мой кент за пол года такую мускулатуру набомбил , правда он жрал спорт пит разный.И не пропускал треньки и у него было куча пособий и программ которые он рутинно изучал .Хотя у каждого от природы по разному.

Росту тебе , а ПЧ у тебя нормальный.Не парся особо!

[Доброжелатель]

За пол года не знаю, возможно от природы хорошее телосложение было,  но точно знаю, что процесс в качалке идет годами, нельзя за пол года набрать хорошо, да еще и зарельефить. Я пришел в тренажерный зал ~110 кг, скинул до 80 (был толстоват), а вот потом начал массу наращивать, что оказалось проблемой, т.к. долго не мог питаться нормально начать.  

[someone]

Доброжелатель

но точно знаю, что процесс в качалке идет годами

вот так же и в НУПе, так что только вперед!

[Доброжелатель]

Всем привет! не курю, новая девочка, качаюсь, все супер, пришел экс!! Не знаю чего гонят на него многие, по мне так супер аппарат!
Ношу~6 часов в день пока, сейчас читаю про дорсальный тросс этот, думаю может грелку прикупить;)
Читаю форум вечерами, блин прочитать все это тяжело, а как было писать все это! Респект людям этим.
Еще растяги включу, хочу сделать хотя бы 16 см в длинне, а потом джелк и сосудистые бомбить, просто джелк у меня не получается на длинну, всегда 100% стояк;)

[Saturn]

Доброжелатель
Ну так оно всегда так, я тоже первые 3 месяца думал: и чего все на экс гонят?) ...потом постучалась истина))
Грелку прикупи, но грей по методу "погрел - выключил, погрел-выключил" кожа может начать сохнуть, а при ношении экса это полюбак приведет к травме.
Растяги оставь, экс итак свое дело знает - перетрен поймать можешь.
Роста тебе, дружище)
 

[Доброжелатель]

Спасибо, хочу попробывать с утра растяги, вечером экс. Посмотрю на состояние хрена, если будут негативные факторы, то оставлю ток экс.

[Джози]

Доброжелатель

Спасибо, хочу попробывать с утра растяги, вечером экс. Посмотрю на состояние хрена, если будут негативные факторы, то оставлю ток экс.

tЕсли ПЧ подготовлен то все норм будет, а так конечно лучше по максимум проработать мануал и потом подключать экс как вспомогательное средство.
Имхо мануал всеравно главный компонент роста.

[Доброжелатель]

Всем привет! Экс крутяк, ношу сетами по 2 часа, 3 подхода. Единственное-больно снимать вакумник, в головке:( через сколько нужно делать замеры? Я наметил 2 месяца, но может это рано? Блин в эксе нету экшена, единственное что плохо, валяешься, ешь, опять валяешься;)

[Орэх]

Доброжелатель

единственное что плохо, валяешься, ешь, опять валяешься

Зачем валяешься ?    

[Доброжелатель]

Читаю форум, смотрю футбол, играю в xbox;) а чем еще заняться во время ношения?