Самый маленький

[Байрон]

NikogdaNeSdavaisa

Extendig_man посоветовал мне использовать прогу без экстендера.

по идее без экса будет лучше.имхо.Только прога новичка.

[NikogdaNeSdavaisa]

ок, спасибо. теперь точно поехали!

[Extendig_man]

NikogdaNeSdavaisa
экс отложи на потом ,  сам начал с него и загубил рост из за неправильного ношения ....... прога новичка помимо прироста научит тебя чувствовать пч , ты уже начнешь понимать где перетрен или недотрен это тебе поможет в дальнейшем с эксом ....  

[Послушай]

Extendig_man

экс отложи на потом , сам начал с него и загубил рост из за неправильного ношения

Неправильное выполнение любых упражнений загубит рост.
Добавлено:
NikogdaNeSdavaisa

носил нерегулярно. два раза по 4-5 месяцев. результат неизвестен. но может быть один сантиметр есть.

Если будешь делать так мануальные упражнения, тобишь нерегулярно, на хорошую прибавку не расчитывай, имхо

[Conup]

Что за чушь пишут про то что экс загубит рост? он тянет намного более аккуратнее чем руки... Взять пенимастер и будет сказка. Я сделал эксом +2 с мелочью и потом растягими вытянул +0.5..

Все такие советчики по эксам) удивляюсь просто

[Байрон]

Conup

Что за чушь пишут про то что экс загубит рост?

пишут про то как экс влияет или не влияет  на рост-в каждом конкректном случае.А УТВЕРЖДЕНИЯ -ЧТО ЭКС ВООБЩЕ-ЗАГУБИТ РОСТ-И ЕГО НЕЛЬЗЯ ИСПАЛЬЗОВАТЬ -НЕТУ.  

[Saturn]

Приветствую)
сколько по времени ты уже относил экс?
1) экс можно таскать каждый день, но вот он прирост новичка просто загубит тебе
2) не спеши с растягами, это довольно мощное упражнение, просто через опр-ое кол-во времени можешь добавлять себе растяги в прогу. Джелк убирать нельзя - расти то от чего будет?)
3) ограничься пока только простыми растягами, иначе можешь застрессовать дудку и остановить рост. Программа для новичков хорошо продумана, следуй ей месяца 3 и замеряй свой ПЧ время от времени.
Роста тебе)