Дневник Кайла

[KailStarski]

ТОгда можно ли делать разогревание, собственно сам джелк, а уж после него растяги? то исть сначала делать джелк

[Байрон]

KailStarski

то исть сначала делать джелк

можно.  

[KailStarski]

Собственно проблема решена, сначала джелк, а потом растяги.  

[Байрон]

KailStarski

Собственно проблема решена,

это радует  

[KailStarski]

В общем, сегодня я работал так - 10 мин разогрев, потом был мокрый джелк 18 минут (за это время остановка была тока чтобы масло добавить, так эрекция была мощной) потом наложил тряпку горячую 2 минутки, подождал и начал делать растяги и в конце опять тряпка на 10 мин.
В целом данная треня намного эффективней для меня, ибо джелк идет без проблем с эрекцией, в общем так буду работать, даже кажется что так эффективней нупить, то есть сначала джелк а потом растяги. НУ посмотрим результаты 15 апреля 2014.

[KailStarski]

Вот я читаю форум, мануалку, персоналки, там факи итд итп, почти все утверждают, что вначале тренеровки делаются растяги, а потом джелк, у меня так не получается ввиду того, что после растягов  эрекция слабая очень. Собственно вопрос - можно ли разделить тренеровочный день на утро (растяги) и вечер (джелкинг), просто скоро я буду подключать юли и клемпинг для обхвата, и было бы неплохо например - встал утром растяги поделал, день прошел, вечером сначала джелкинг потом юли и клемп.
И еще если да, то обязательно ли прогревать пч перед растягами?

[serg76]

KailStarski

можно ли разделить тренеровочный день на утро (растяги) и вечер (джелкинг)

теоретически можно,но не нужно,это будет очень утомительно для ПЧ - две тренировки в день
тем более если юли и клемп подключишь,смотри как бы не рановато было для этих упражнений

И еще если да, то обязательно ли прогревать пч перед растягами?

лучше греть,так меньше вероятность получить травму и тянуться будет лучше,после растягов греть не нужно

[Байрон]

KailStarski

у меня так не получается ввиду того, что после растягов эрекция слабая очень

делай как тебе удобно.

и было бы неплохо например - встал утром растяги поделал, день прошел, вечером сначала джелкинг потом юли и клемп.

желательно что бы прога была сделана полностью.не деля на утро и вечер.

[KailStarski]

Так это я понял, что треня должна быть в один заход, но вот как быть с растягами, убирать я их не могу я от них хорошо в длину расту., делать растяги после джелка тоже неразумно. Ну ладно попробую сегодня так сделать - сделаю растяги, посижу минут 10, затем прогрею 5 мин и попробую джелкануть.

[serg76]

KailStarski

убирать я их не могу я от них хорошо в длину расту.,

не убирай тогда

делать растяги после джелка тоже неразумно

разумно,особенно если не стоит на джелк после растягов
я всегда растяги делал после джелка,и ничего - вырос
Добавлено:

Ну ладно попробую сегодня так сделать - сделаю растяги, посижу минут 10, затем прогрею 5 мин и попробую джелкануть

не надо делать перерыв и греть после растягов
я вообще не пойму что ты суетишься?
если растешь ,то делай растяги,потом джелк
в чем проблема-то?