Дневник Кайла

[Ювелир]

KailStarski
Красава. Поздравляю с ростом!!!

[KailStarski]

Да это конечно спасибо, но дневник я создавал для того чтобы не создавать многотембукав, так как вопросов много, мне нужны советы как сейчас заниматься джелком:

Вот прога с января 2014 которую начну делать:

1)8-10 минут разогрев
2) V растяги  4 круга в 6 сторон по 40 секунд удержания (раньше делал простые растяги в сторону было 3 круга по 30 секунд удержания)
3)джелкинг 18 минут U хваткой (было 15 минут)
4)(Под вопросом) простое юли на ширину и обхват пч 5 подходов
5)8-10 минут разогрева
Планирую заниматься по такой программе 3 месяца, т.е. до 10 апреля 2014 г.

Как вам такая прога? Особенно по растягам - время правильно  ли я подобрал и кол-во кругов?

[Байрон]

KailStarski

Как вам такая прога?

Если рост ИДЁТ-зачем менять прогу  

[KailStarski]

Байрон ты на форуме живешь чтоли))
Я не меняю прогу, я просто время добавляю к новому периуду занятий, так как джелк как спорт нужно повышать повторения подходы итд итп.
И еще я заниматся буду - 2 работаю 1 отдыхаю.
И еще ЕГ то вообще не вырос те 2 мм вроде и тогда были) ну добавлю юли посмотрим.
Ах да -  я совсем не делаю кегель.

[Байрон]

KailStarski

Байрон ты на форуме живешь чтоли))

мой 2й дом

, я просто время добавляю к новому периуду занятий, т

время добавь

И еще я заниматся буду - 2 работаю 1 отдыхаю.

это тоже можно -но смотри за  состоянием ПЧ.

ну добавлю юли посмотрим.

ВОТ это пока не надо.юли-3 жесткая прога.Можно спугнуть рост.имхо.

Ах да - я совсем не делаю кегель.

добавь.  

[KailStarski]

Ну вот это мне и нада было.
Ок время добавлю, Юли пока делать не буду.
Все господа ухожу, тренеруюсь до 10 апреля 2014 года, а там отпишусь по результатам .

[Ювелир]

KailStarski
Обхват +2мм это тоже рост. ЕГ растет ни как длина. Следи за состоянием ПЧ с утра и тогда уже добавляй время к тренировке.

[KailStarski]

Тут небольшое чп, занимаюсь как обычно по программе, и вот сегодня вечером тренеровка прошла неудачно - пч постоянно "падал", растяги то я провел, там стояк не нужен, а вот джелк был неудачен после 10-20 доений, пч падал приходилось возбуждать его , но в итоге отдежлковав от силы минут пять прекратил тренеровку.
Что это такое?  

[Saturn]

KailStarski прива.
это значит что очень хорошо выполнил растяги)) порой придется подбадривать своего малого, чтобы отджелковать. так что не парься)
Роста тебе)

[Байрон]

KailStarski

Что это такое?

отдохни