растемс потихоньку)

[ТолщеИДлиннее]

Saturn

Чувствую что пора отложить экс,

А может, все таки не пора? Ведь ты растешь от такой проги.

[Saturn]

в том и дело что последние 3 недели не расту, пытался прикрутить еще 0,5 и все... начал вылезать. Подумал что над увеличить нагрузку на ПЧ и начал джелковать по 15 минут в день, но вот безрезультатно)
Джелкую с персидским Жахом) думаю устроить эксперимент (купил актовегин крем и облепиховое масло, сделаю смесь из шаха,масла и крема) пробану с ними джелковать) кста актовегин и Шах подозрительно одинаково пахнут =) масло могу посоветовать если у вас угревая сыпь (ее уносит оч быстро если мазать лицо и как "отбеливатель" после сосудистых - хорошо высвечивает кожу)
и еще хотел задать вопрос (думаю всетки это нуперское, так сказать профессиональное): у вас тоже ломка если вы не делаете что либо из НУПа?) я порой брал иногда выхоодной от экса (раз в неделю или десять дней) и меня жутко ломало без нагрузки, будто я время зря трачу)
Орэх - ток что замерял BPEL - 15,7 и BPFSL - 16,5)
happylobster - тоже так думаю, но наше хобби и опасно и трудно) что уж тут поделать)
Режим - пожалуйста

[Орэх]

Saturn

Орэх - ток что замерял BPEL - 15,7 и BPFSL - 16,5

В принципе разница BPFSL с NBPEL на 1.5см это уже хорошо . Можно и дальше работать на проге тракции , увеличив ещё больше  разницу , а потом сесть на сосудистую прогу . Или с такой разницей уже можно перейти сразу на сосудистые , но я потянул бы ещё , хотя бы до разницы в 2см .

[Saturn]

Всем снова здрасте)
Сегодня начал работать с вешалкой, сделал такую же как у sergey_sniper ( груз 1,5 кг по пол часа за подход). Повисел 30 мин в обед и 30 мин ближе к вечеру.
А теперь и сам вопрос: нормально ли так вешать? или лучше 30 мин - перерыв с легким джелком на минут 10 и снова 30 минут вешать? и стоит ли хорошо джелковать скажем на ночь, перед сном?
вообще планирую недельку повешать по часу, а потом за каждую неделю дополнительно добавлять по пол часа (пока не дойду суммарно до 3-х часов в сутки) , а груз добавлять по 500г через каждые 15 дней, пока не дойду до 3кг.
Всем роста! =)

[conchik]

Saturn
Я бы порекомендовал начинать с общих 30- 40 мин в день и с груза в 1 кг, а потом потихоньку добавлять. Или может быть смотрел здесь
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и выбрал для начала минимальные нагрузки для того, чтобы адаптироваться и не получить перетрен или травму.  Лучше для начала разделить по 15-20 мин с массажем и легким джелком.

и стоит ли хорошо джелковать скажем на ночь, перед сном?

Джелковать на ночь стоит. Попробуй неделю-другую позаниматься джелком с утра, а потом сравни с результатом джелка только вечером.
Джелк на ночь - хорошая метода, т.к. во время сна ПЧ хорошо восстанавливается без не нужных в процессе дня стрессов. С утра набухший и эрекция может быть. Попробуй, поэкспериментируй и выберешь то, что лучше работает. Ялды!

[Saturn]

conchik Спасиб за советы)
перед подвешиванием прошерстил все темы тут имеющиеся) с 1 декабря вешаю, вес около 2,5 кг по 3 часа, прога 7/1. вешалка: про_2000, чтоб не было складки одеваю под головку андроринг, а потом мотаю.
носить довольно комфортно.
Джелкую всегда перед сном по 10 минут, сперва делал 15 но....что-то не то) как начал делать по 10, сразу по утрам начали доставать жестокие стояки и ПЧ всегда в отличном тонусе.
Добавляю по 250 гр через каждые 2 недели. Планирую дойти до 3 кг и остановиться на этом весе)

[sunshine]

Попробуй поджелковать перед тракциями, у меня с эксом так поперло после застоя..

[Saturn]

sunshine
Над будет пробануть, спасибо за совет)

[sunshine]

Saturn

только джелк недолгий и на слабой эрекции, можешь почитать у меня в персоналке..

[Упорный]

Расти на эксе пока растешь. Я бы еще потянул+1,2-2 см а потом дополнил бы на ег. Понятно что устал но пока ткани растут не делай остановку. Будет такой время когда рост остановится и тогда будеь другое пробовать. А так дело твое конечно...