Дневник Kensina

[Kensin]

Друзья, я рад, что создал свою тему. Потому, что раньше был в полной уверенности, что буду совмещать вешалку с клемпом.
Теперь я склоняюсь к тому что буду работать вешалкой и верёвкой. Вытяну ещё сантиметр-полтора, и тогда засяду за клемп.
Потому, что длина меня пока не устраивает.
Можно ли совмещать вешалку с джелком, хотя бы через день?  

[Байрон]

Kensin

Можно ли совмещать вешалку с джелком, хотя бы через день?

Я сейчас так совмещаю подвешивания джелк помпа. Правда джелка между сетами помпы доений100-200. Будет ли толк сказать трудно. Но в помпе и длина и обхват идут.

[Kensin]

Байрон

Я сейчас так совмещаю подвешивания джелк помпа. Правда джелка между сетами помпы доений100-200. Будет ли толк сказать трудно. Но в помпе и длина и обхват идут.

напиши свою программу. вешалка в отдельный день или всё в одну тренировку умещаешь?

[Байрон]

Kensin

Провёл треньку.Подвешивания-50-мин.Вес 1350гр.помпа для разогрева-5мин.Юли 40 раз.попорастяги 10 раз на давлении20-23.Эр сгибания 50 раз.Помпорастяги всё так же и помпа на давлении15 атм-5 мин.обхват показал 16см-без лимфы.

Провёл треньку.сегодня прогрел ПЧ-добавил количество повторений джелка и юли также эр сгибаний.Короче выхожу на полномасштабную треньку.ДОБАВИЛ ВЕС-Общий вес-1920гр- и время 1час30мин.Замерил при подвешиванииДО-19СМ-ПОСЛЕ-21СМ-РАДУЕТ 

1й день 2й день

[Montecristo]

Я тоже уже занимаюсь почти год. Думаю что самое то, делать сначала делать упражнения на растягивание пч, потом сосудистые упражнения. Я пока до вешалки не дошел. Но после растягов и джелка тонус суперский всегда. Единственное даю пч отдых, работаю по схеме 2/1.

Молодца, хороший рост за такое время!

[Kensin]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Сегодня, по совету нуперов, купил в аптеке масло johnson's baby. Не мог выбрать между ромашкой и алоэ, по этому взял оба пузырька.
Сейчас понял что такого качественного джелка у меня ещё никогда не было!
Раньше использовал жирные крема, крем с облепихой, для рук зимний, крема для лица. Но johnson's baby это 10 из 10!
он просто создан для джелка! жаль, что я не знал о нём раньше

[Stallion]

Kensin
Поддерживаю, для джелка - самое оно.
Имхо, алоэ рулит)

[Kensin]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


На днях пришла вешалка Applikatora. Ответственный,добросовестный продавец. Рекомендую!
Вечером девайс был испробован, с весом 1 кг. на 15 минут
Сидит отлично, дискомфорта не ощущается.
В ближайшее время планирую сходить в спортмастер и купить блинчики. 1кг и 0.5
Понял, что совмещать Clamp и вешалку не возможно, так что решено его оставить на потом. Сперва хочу вытянуть длину ещё на пару сантиметров, до 19, а потом заняться выравниванием и обхватом.

В ближайшие 3 месяца моя программа будет выглядеть так:

-прогревание грелкой
-растягивание верёвки. 8 подходов (3-5 минут подход)
-вешалка 2 сета х 20 мин  1кг  джелк между подходами по 100 раз

[applikator]

Понял, что совмещать Clamp и вешалку не возможно

Когда член в начале занятий отзывается очень легко, то явно заметно как одними тренировками,перекрываются эффекты другой тренировки. Поэтому на первых порах вполне обосновано все это делить,разделять и т.д

А так вполне совмещать можно. Если сейчас видно что одно мешает другому,значит убирай то что мешает.

[snoop dog]

Kensin

Но johnson's baby это 10 из 10!
он просто создан для джелка

он хорош, но жидковат, я брал ешё более густое масло тоже для детей и смешивал их, вот тогда было вообще супер.