Ну вот и я решился на персоналку

[serezhka2811]

Байрон

у меня к тебе вопрос как к завсегдатаю, короче после трени у меня появилось маленькое пятнышко похожее на родинку с каждой из сторон к нему подходит маленькие тоненькие нити вен, что это?? перетен? или как называется и вредно ли такие вещи получать?  

[serezhka2811]

Всем доброго времени суток и сразу небольшой фото отчет с возникшими вопросами

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
на донной фото представлено положение лежа с раздвинутыми ногами и длина без вдавленной линейки составляет те самые 14,7см которые я считаю своими

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
здесь положение так же лежа но с выпрямленными ногами и показатель уже куда более больше 15,4см также без вдавлений

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
и тут снова 14,7см только стоя и без вдавления, но тут уже ослабла эрекция и это даже видно.

при эрекции на 100% длина замера составляет 15см те которые я писал выше при неточном замере.

Вопрос к вам форумчане) какой параметр считать за основу))) у меня голова кругом, то ли я прибавил в длине еще 0,5 то ли наоборот на месте? Кто в какой позе мериет?

[Horseman]

serezhka2811
Сколько ег?
Добавлено:
serezhka2811
ну а по поводу замеров - считай за основу положение стоя) стояк понятно падает при виде линейки, это у всех так
Добавлено:

у меня к тебе вопрос как к завсегдатаю, короче после трени у меня появилось маленькое пятнышко похожее на родинку с каждой из сторон к нему подходит маленькие тоненькие нити вен, что это?? перетен? или как называется и вредно ли такие вещи получать? unsure.gif

Если у тебя стояк частый и сильный, а также пч в спокухе не съеживается, то на 99% у тебя нет перетрена

[serezhka2811]

ЕГ у меня 13,7см


ок значит 15,5 это просто неточность замера)

стояк ппц какой часты и сильный, в спокухе сьеживается, только не во время тренировки) это так вроде у всех))) перетрен я думаю он чувствоваться должен, какие то боли усталость возбудиться и прочее, а маленькие пятна все го лишь наверно чет где то сильно пережал и результат на лицо

ну и тогда считаем что ег13,7, длина без вдавлений 15см) ИХМО это же зае...ь))) прогу новичка окончил.

Уже практикую новую прогу без особой нагрузки, так как скоро планирую перерыв сделать и нагрузку убавляю чтоб сохранить результаты.
прога щас такая:
1)разогрев 5-10 минут, или если в душе то без прогрева
2)подход растягов как и прежде, на него уходит 5 минут, затем 1 подход ручного клемпа примерно на 45 сек задержка, при этом еще разгибаю в разные стороны (эрегированные сгибания) эрекция 70-90% в момент упражнения
затем перерыв в минуту две и повтор 2 пункта, всего их делаю 3 минимум. вся тренировка хаотична во времени, то есть длиться может по разному.
делаю пока что через день.

[Снайпер 0001]

у меня такая же линейка
А история твоя грустная
Предлагаю сделать так [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[serezhka2811]

кто еще что скажет)) важно мнение ветеранов

[Ярый]

serezhka2811
думаю не надо тебе клемпить пока. ЕГ у тебя хороший, а клемп может тормознуть длинну, которую более надо сейчас, чем толщину

[serezhka2811]

Ярый

ну я думаю что стоит прислушаться к бывалым) а вообще клемп я делаю самый что ни на есть легкий, минуту держу и после опять растяги. Два дня назад почитал форум посмотрел фотки с линейкой и проснулась мотивация очень бурная, начал делать треню))) как раньше, что то я подумал что мне результатов не покажет легкий тренинг! 2 дня подряд по старой проге и сегодня полный отдых) попробую 2 через 1 работать чем менять прогу в целом, и клем как ты говоришь убрать) спасибо за поддержу и советы.

Всем удачи и роста.

[Gato negro]

serezhka2811
А у тебя остановился рост, поэтому ты прогу менять собрался?

[Упорный]

serezhka2811

Посмотри программы Serg76,madman,Realmadrid, там программы на растягах основываются. Пока длину не нарастишь убери клемп, тем более ты делаешь его не внятно по 1 минуте и толка нет от такого , только все мешаешь росту. Возьми за основу общее с их программ. И месяца через 2-3 сделаешь вывод.