Путь воина BigBen_

[BigBen_]

Значит так и буду 1 раз в день качатся. А вот "Кегеля" наверное можна делать сколько влезит или там тоже нужен отдых ?
Я делаю джельк двома руками одновременно и оказалось что ето очень тяжелое упражнение,больше 100 за один подход сделать никак,руки устают короче говоря слабак  
Еще есть вопрос, нужно делать отдых через два дня или для аматора не важно ?
Спасибо