Путь воина BigBen_

[snoop dog]

40 мин болтать пч - жесть,так и вправду может кактус вырости между ног 

ну тогда действительно делай два подхода по 2 миниту, что бы без кактуса

Мне 26 лет,не понял что означает вопрос "какие ттх пч" ?

а вот в 26 мог бы быть уже и по смекалистие..

[Dietrich fon Schneider]

BigBen_
Здорово, окрошка у тебя какая - то друг получилась! Лучше просто прогу новичка в начале месяца на три, а дальше видно будет!
Но все равно удачи тебе и Ялды!!!  

[Horseman]

Согласен с Dietrich fon Schneider. Лучше начни с проги новичка. А сейчас твоя программа выглядит как у парня, который первый раз посетил спортзал...Пришел и давай бицепс дрючить))) Вместо того, чтобы учить технику и делать базовые упражнения

Удачи и терпения в этом нелегком деле!  

[Байрон]

BigBen_
привет.ты что на людей кидаешьсяsnoop dog -дело говорит.от 2х- минут толку - ноль-ИЗВЕНИСЬ
хочешь совета слушай что говорят.прогу новичка-прошли многие НУПеры -и выросли.если хочешь расти -делай эту прогу. через месяц -два -перейдёшь на свою -если захочешь.

[serg76]

А лучше месяца 3 и потом всё остальное.
Эх,ну до чего же всё-таки это крутая вещь - прога новичка.
Нупишь влегкую не напрягаясь,а ПЧ растёт и стояк при этом отличный.
Не понимаю,зачем новички пытаются выдумывать непонятно что.
Добавлено:
хотя он уже вроде не новичок,видел пару его постов в теме  ялдастроение

[BigBen_]

Всем спасибо за добрые советы,буду делать "Программу для новичка".
Начну с базовой системы  как указано тут [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  через месяц-три буду добавлять "екстрим". Главное не спешить в етом деле,я же не на выставку "Отбойник года"  готовлюсь

Добавлено:
Еще хотел спрсить,все ети движения (джельк растягивание кегель) нужно делать раз в день или сколько хочешь ?

[Horseman]

Еще хотел спрсить,все ети движения (джельк растягивание кегель) нужно делать раз в день или сколько хочешь ?

Имхо раз в день, не больше. Во всяком случае джельк так. А насчет растягов спорно...Самого интересует этот вопрос  
Добавлено:
Все таки думаю, что нуп сессия должна быть 1 раз в день, больше просто ни к чему не приведет имхо, разве что к перетрену. Поправьте меня если я не прав    

[Hercules]

Все таки думаю, что нуп сессия должна быть 1 раз в день, больше просто ни к чему не приведет имхо, разве что к перетрену. Поправьте меня если я не прав

Зависит от нагрузки.
Легкие растяги можно, наверно, в течение дня делать неск.раз

[serg76]

Horseman

Имхо раз в день, не больше. Во всяком случае джельк так. А насчет растягов спорно...Самого интересует этот вопрос

Моё мнение что сосудистые и джелк в том числе лучше делать 1 тренировку в день и внимательно выбирать нагрузку,чтобы не было перетрена,потому что  если херачить их без меры,особенно новичкам,то роста не будет,да еще и меньше станет или вообще травма.Опытные нуперы сами чувствуют сколько надо и отдых обязательно.
А с растягами по-другому,в принципе тянуть можно мануалом долго,рост будет,но эрекция убьется конечно.Особенно если джелком не подкреплять,а связки и туника и так сильно растянуты.

[Gato negro]

BigBen_
Если у тебя есть время для полноценной тренировки (минут 40 в день) - лучше ограничиться этой тренировкой. А если этого времени нет, то в течение дня по десятку джелков, по паре минут растягиваний. Дюрекс так занимался и вырос.