Длина, быть или не быть?

[LittleManMad]

Всем привет.
Решил начать заниматься нупом, но еще не очень опытен поэтому буду надеяться на вашу помощь.
nbpel- 12.5
EG- 13.5

Собственно хочу увеличивать длинну, пока что работаю по программе:
Разогрев
Джелк 100-150 повторений.
Растяги-20 мин.

Тк занимаюсь в тренажерном зале, думаю заниматься Пон.-Ср.-Пят.

Кто что посоветует???
Так же в этой теме сюда буду вписывать результаты за каждый месяц, с добавлением того как я тренировался.

[Damage inc.]

Добавь в программу джелк, а то от растягов стояк может ухудшится, если только их делать :-)

[Tankiro]

LittleManMad
А чем зал тебе мешает?
Почему  нельзя в день с залом заниматься?

[snoop dog]

LittleManMad  привет!
Начни с [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], если даже интересует исключительно длина, то сократи джел до 100-150 доений и увелич количество растяг. Джелк обязателен! Джелком ты приведёшь пч в тонус, что в свою очередь даст тебе прибавку и в длине!

Длинна- 12.5

это с вдавлиной линейкой (bpel) или нет (nbpel)?

думаю заниматься Пон.-Ср.-Пят.

может первые пару недель такой график и подойдёт для приведения пч в тонус, но для роста нужен, как минимум 2/1, а то и 3/1 (3/1-оптимал).

[@I@]

LittleManMad
Веди джелк на малой эрекции (20-40%) обратной ок хваткой по направлению к полу, начни с 10 минут. Джелк не обходим, а этот джелк работа на дину.
пробуй, изучай, ищи к своему пч подход. роста!

[LittleManMad]

Damage inc. Cпасибо, добавлю джелк.  
snoop dog Поправил на счет длинны.Спасибо.
Добавлено:

LittleManMad
А чем зал тебе мешает?
Почему нельзя в день с залом заниматься?

Я имел в виду что в эти дни я хожу в зал, в эти же дни и буду тренировать пч.

[Mad man]

Желаю удачи!
П.С. Ту прогу которую я тебе послал желательно не видоизменять, если добавишь джелк, то выбери график который написал snoop dog и занимайся один раз в день.

[Байрон]

LittleManMad
Привет. Впрягайся. Не сачкуй. И все будет. Удачи!!!
 

[Кронос]

LittleManMad
3 дня в неделю мало, для качественного роста лучше тренироваться чаще. Ялды!  

[LittleManMad]

Добавил джелк и решил тренироваться по программе 3-1. Всем спасибо за советы.
При растягах болит верхняя левая связка(незнаю как называется правильно) Кто что посоветует? Боль терпимая ,но как бы не навредить...