работать над собой;-)

[Kras-21]

igorek1337
да х..н знает вроде нормально привык,если сравнивать с б0льшим размером наверно.
да я сам ростом 168 и телосложение у меня жилистый.не плотный.

[Kras-21]

Байрон
не знаю просто растяги хочется пока делать. да и джелк не по мне вроде пока. мне кажется мне лучше будет клемп или юли экстремальное+помпа.

Mendoza
да я тоже так думал,но после 17 см ещё хочется. а ег да надо делать.

[someone]

Kras-21
ну без джелка никуда я думаю...это незаменимое упражнение как в качалке жим лежа...

[Kras-21]

someone
да это и в проге написано вместе делать. не знаю,мокрый джелк делать на работе не могу уж с оливковым марком, если сухой только. ну кажется от него много не прибавлю,мне клемп+помпа нравится в заранее почему-то)
Добавлено:
applikator
привет! да качество конечно)
чтобы не совсем дурочка,хоть интересной была) чтобы приятная для парня была. м,где найти девственицу красавицу.такие существуют ещё на земле?
Добавлено:
Mad man
спасибо. надо попробовать будет так. а почему такой разброс? 10 на 4. и почему так?  

[Kras-21]

Ярый
спасибо за ссылочку ) а там чистота креатина хорошая? у нас в городе тоже весовые прибамбасы продают разные)

нет креатин просто мне помогал,быстрее тянулся он же как сказать быстро восстанавливает мышцы от усталости.в этом роде что-то. а что плохо то он задерживает в организме воду.и нагрузка на сердце идет. я так первый раз ощутил в тренажерном зале когда выпил их.

[Gato negro]

если сухой только. ну кажется от него много не прибавлю

По-моему ты заблуждаешься. Сухой джелк многим помог добиться хороших результатов. Здесь где-то валялся опрос с тандера. НУПеры за 2 года джелка по 3 см прибавляли длины и около 2-х в обхвате, если всё правильно помню. Сам я предпочитаю сухой джелк.

[Kras-21]

Gato negro
да,значит надо пробовать. никто не скажет пч равномерно будет по толщине если делать клемп+помпа и джелк? основание такое как и в середине будет? например делать клемп зажимы у основания и посередине. если одинаково то здорово. только проблема нужно и на головку делать упражнения когда начинать сосудистые. а яйца то яйца. они не увеличиваются:-) ну ладно главное пч побольше стал бы)

[Кронос]

никто не скажет пч равномерно будет по толщине если делать клемп+помпа и джелк?

От клэмпа пч разносит преимущественно в области нагрузки, в районе места, где расположен хомут. Я долгое время жестил над основанием и серединой, забывая об области под головкой. Вследствие этого в р-не основания ег стал 16, в середине около 15, а под головкой -- 13,5!  Советую не повторять моих ошибок и распределять нагрузку равномерно.  

[Ярый]

Кронос
нифига себе разброс ЕГ. заколоть можно    ... спасибо, что утвердил в домыслах по поводу роста под хомутом.  
Добавлено:
оооо 2,5 см разница.. оооо

[Kras-21]

Кронос
как так делал чтобы на основание шла нагрузка? и вообще как распределять? так на будущее себе.
Добавлено:
это получается нужно ставить хомут чуть выше основания чтобы на основание шло? и потом в середину второй.и третий около головки.не так?