Дневник от 29.07.2013)

[happylobster]

АлександрOK
Давай поправляй пч и снова в строй. Я пока 1кг вешаю на 1 час, добавляю время понемногу.

[АлександрOK]

Ярый

если б не тупил продолжил бы подвес но с выходными и думаю порос бы... сейчас уже поздо 

Вырастешь)Ни куда не денешься  

happylobster

Давай поправляй пч и снова в строй. Я пока 1кг вешаю на 1 час, добавляю время понемногу.

Вот это правильно,лучше с малого веса начинать)Чем я думал когда сразу с трёх начинал..

[Байрон]

АлександрOK

Вот это правильно,лучше с малого веса начинать)Чем я думал когда сразу с трёх начинал.

тоже начал с чуть больше 1кг-сейчас чуть больше 3кг-вешаю где то 4й-месяц+помпа.

[Gato negro]

Чем я думал когда сразу с трёх начинал..

Не знаю чем, но знаю о чём: "в три раза больше повешу - в три раза быстрее вырасту".

[АлександрOK]

Gato negro

Не знаю чем, но знаю о чём: "в три раза больше повешу - в три раза быстрее вырасту".

Скорее всего

Байрон

тоже начал с чуть больше 1кг-сейчас чуть больше 3кг-вешаю где то 4й-месяц+помпа.

Я первый месяц  по такой же программе работал,а сейчас заменил помпу на сухой джельк

[Байрон]

АлександрOK

Я первый месяц по такой же программе работал,а сейчас заменил помпу на сухой джельк

Я сделал наоборот. Убрал джелк. Мне показалось что после джелка - не так сильно разносит в помпе. Имхо.  

[АлександрOK]

Второй день   делаю упражнение "сидение на ПЧ" по 30 минут одним сэтом,ощущения положительные,ПЧ становится мягким,эластичным,лучше тянется!Планирую теперь перед вешалкой,сидеть на ПЧ,вместо разогрева  

[Байрон]

АлександрOK

Второй день   делаю упражнение "сидение на ПЧ" по 30 минут одним сэтом,ощущения положительные,ПЧ становится мягким,эластичным,лучше тянется!Планирую теперь перед вешалкой,сидеть на ПЧ,вместо разогрева

опиши как сидишь по шагово  

[АлександрOK]

Всем привет!Вот я и вернулся после двухнедельного перерыва из-за перетрена!Наконец!Могу сказать однозначно,отдых пошёл ПЧ на пользу
Стал более  эластичней,мягким.

С 27 ноября работаю так:
Cид на ПЧ 20 минут
Лёгкий мануал
Вешалка 1,5-2 часа 2 кг
Мануал 5-10 минут

Перед сном:
Разогрев под горячей водой,чтоб аж жгло (Так как реально лучше тянется)
Лёгкий мануал
Сухой джельк 60 раз(Заметил,Пч стал кривить не много в левую сторону,поэтому делаю теперь только правой рукой)
Эрегированные сгибания

Вообщем как то так Вешать планирую до февраля где то,замеры буду делать перед новым годом)

[АлександрOK]

Забыл добавить работаю по графику 5/2,каждую субботу теперь делаю помпирование для эрекции и тонуса,да и сама по себе помпа предназначена как для длину так и для обхвата,я думаю не навредит)
Добавлено:
И кстати,может посоветует кто упражнения или мануалы по растягиванию машонки?Просто заметил недавно что при эрекции яички сильно втягиваюся,на сам ствол,от этого съедают визуально длину.