Дневник от 29.07.2013)

[АлександрOK]

Байрон
33kiborg33
Спасибо мужики    

[DeOniS-Master]

АлександрOK
Здорова. Стартовые как у меня почти!
ПРо курево вообще красава, рад за тебя!
По проге тоже норм, буду следить!
Успехов, ну и конечно же + в репу...!

[АлександрOK]

Давненько не отписывался)Работал по этой проге
5 мин. Разогрев
5 мин Круговое растяжение 10 раз влево и право по 5 сек минимум
7 мин VA-растягивание 10 раз сверху и снизу по 20 сек
10 мин Растяжения веревки:вверх,в стороны по 5 раз 20 сек
10 мин Джелк
60 сокращений Кегеля
Результата не увидел))Стал болеть член и стояк пропал)В топку эту прогу,потенцию только убила мне Чуть желание нупить не отбила
Вобщем решил отказаться от мануала)Сейчас уже две недели работаю по этой программе
Разогрев
Лёгкий мануал 5 минут максимум
Подвешивание 2 подхода по 30 минут
Сухой джелк 10минут
Помпа
Прога нравится,перетренов ненаблюдал)Решил cделать замер,NBPEl показал 17 см)Что меня очень радует    

[АлександрOK]

Убрал помпу,теперь работаю так:
Вешалка 1 час пока,в следующем месяце планирую перейти на 3 часа,днём полтора и перед сном столько же)
Сухой джелк 50 раз,для восстановления кровообращения
Результаты уже есть и довольно не плохие)Пока не буду отписывать
 

[happylobster]

АлександрOK какая вешалка, сколько вешаешь в какой позе?

[АлександрOK]

Механика,3,5 кг,вешаю второй месяц(согласен что много,но меньше 3 кг пч вообще не чувствует нагрузку ),в основном  сидя или полулёжа,бывает в позе Г    

[real-madrid]

АлександрOK
от помпы хорошо вырос?

[АлександрOK]

от помпы хорошо вырос?

Сказать точно не смогу так как помпу в основном использовал в связке,а так помпа не плохая вещица,я ей эрекцию после мануала восстановил и умудрялся в ней кегель делать)Один минус для меня,это лимфа)

[АлександрOK]

Вот и закончился мой второй месяц использования вешалки,вешал 4 кг один час,одним сэтом. Похоже я поторопился с весом,так как ПЧ стал болеть,BPFSL вообще не вырос ни на мм,ПЧ стал плохо тянутся,стал грубым,в спокойном состояния стал твёрдым.Перетрен 100%!Видимо четыре кг для моего ПЧ пока слишком много,такое чувство что он стал сопротивляться такому весу.Решил взять отдых-неделю,на время отдыха буду делать лёгкий джельк,массаж.После отдыха планирую вешать 2 кг ,2 часа в день.
В январе собираюсь  перейти на сосудистые техники,так как походу у меня туника растянута, в следствии чего,при эрекции не полностью заполняется кровью ПЧ,думаю к длине будет прибавка    

[Ярый]

с тобой согласен. вес лишний. я один раз только вешал по 1 кг, но по 6 часов. вес вообще не чувствовал, но за неделю ПЧ на 1 см уменьшился... если б не тупил продолжил бы подвес но с выходными и думаю порос бы... сейчас уже поздо