Работать, работать и ещё раз работать.

[Grigo]

Джози
Не со всей дури конечно, прилично так тяну))) чуть хватку ослаблю. Вообще хотел бы схватить перетрен чтобы понять свой ПЧ и во всем разобраться. Руки должны уставать, ведь это работа а не писька дерганье (про присыпку классная идея как раз тесно общаюсь с молодой мамашей, отсыплю под шумок). Во время вчерашнего сета нашел для себя ещё одно растягивание, растягиваю завожу за ноги, скрещиваю ноги и пытаюсь выпрямить спину (просто убойная нагрузка).

[Джози]

Grigo

растягиваю завожу за ноги, скрещиваю ноги и пытаюсь выпрямить спину (просто убойная нагрузка).

Хорошее упражнение, я пока его не подключал, надо попробовать будет.

[Grigo]

Сегодня месяц как начался в моей жизни НУП. Работа идёт с полной отдачей своему делу. Чую, Чую к моему первому замеру рост будет и при таком дальнейшем отношении рост будет всю дорогу.
Теперь некоторые наблюдения.
Программа новичка изжила себя буквально за две недели, ПЧ перестал реагировать на нагрузку (до этого были почесывания, чувство натяжения, жжения). Добавил V растяги все вернулось на круги своя, добавил А растяги чуть не словил перетрен но как говориться пронесло. Сейчас делаю следующее.
1) Прогрев
2)V растяги прямые
3)V растяги в бок
4) А растяги со скалкой)))
5)В конце пару вертолетов
6) Джелк
Итого: 40 минут
Если ПЧ продолжит так быстро адаптироваться к нагрузкам придётся добавлять, добавлять и ещё раз добавлять (пальцы на руках болят ужас, тяну почти со всей дури.) Эрекция по утрам отменная давненько такой не было. В общем вперед к мечте)

[real-madrid]

Grigo что как с приростом,есть?

[Grigo]

real-madrid
Первый замер в августе месяце.

Подскажите если NBPFSL равен NBPEL о чем это говорит???

[real-madrid]

Grigo
о том,что нужно еще работать на длину,делать растяги,чтобы NBPFSL стал больше как минимум на 1 см.

[nookie42]

Grigo

Я похожие растяги делаю, только сажусь на корточки и завожу  ПЧ назад, при таких растягах чувствуется боль у основания пч и по бокам, посмотрим что из этого получится. При обычных мануальых растягах никакой боли не чувствуется.

[Djonik20]

у меня тоже NBPFSL равен NBPEL... Дольше тянуть надо? я больше на джелк обращаю внимание..

[Grigo]

real-madrid
Благодарю.

nookie42
Создается такое чувство что мануальные растяги придумали люди с очень "нежным" ПЧ. У меня почти сразу перестал реагировать, на данный момент даже V растяги не дают эффекта проработки. Сейчас 2-й месяц по растягиваю руками потом буду тянуть с помощью вак. колпака (подвешивать пока не буду).

Djonik20
Видимо нужно делать упор на растяги.

[real-madrid]

Grigo я сейчас тоже делаю эти растяги и ничего,кроме как твердого и разбухшего пч через час тренировок не получаю,правда в спокухе нынче больше стал.Скорее всего перегружаю просто пч,на все растяги по часу уходит у меня.

Эрекция по утрам отменная давненько

если у тебя и сейчас эрекция с утра отменная,то значит надо добавлять к растягам,по идее она убивается от таких упражнений,но потом восстанавливается.